我一直都是湿气比较重，也刮痧，拔火罐过，现在想从饮食方面改善一下，想知道吃什么可以达到排湿的最佳效果？
西电集团医院
针对产生湿气重的人，最先能够 在饮食搭配上可以吃一些茯苓、小红豆、薏仁米、淮山药，这种全是具备一定的协助除去湿气的。而针对产生较轻度的湿气就可以根据煮茶来饮用，那样也可以获得一定的调理功效。而比较严重的状况下，就必须立即的根据服用药品，才可以合理的协助调理，由于湿气重单纯的根据饮茶实际效果并没有很显著的，仅仅具备一定的去湿的目地，平常提议还是多做一些体育锻炼，那样也可以做到祛湿。
西安交通大学第二附属医院
湿邪为万恶之邪，非常容易损害气血，而且由于湿邪有重浊、黏滞、趋下等特点，因此一旦湿邪入侵身体，很不易去除。临床医学常常主要表现为头身困重、四肢苦楚、怠倦困乏、肚胀纳呆，排便难受等病症。湿气比较轻的病人可以吃一些芳香化湿的食材，比如东瓜、淮山药、薏米仁、红小豆等；假如湿气较重，可服用一些祛湿的中药药剂或中药方剂来调理，比如羌活胜湿汤、苓桂术甘汤、藿香正气散等，实际服药方式及服药忌讳请遵照专科医生具体指导。生活起居中饮食搭配也应以口味淡主导，禁吃肥甘厚味。
