外感风寒还在咳嗽，中医说我体内湿气寒气重，请问要怎样排除体内湿气？
西电集团医院
中医认为潮湿的环境嗜好辛辣肥甘厚味的食物都会引起湿气。所以平时可以做一些有氧运动来排湿效果是比较好的。还可选择一些健脾胃，利水湿的食材或药材如茯苓，冬瓜，薏仁，绿豆等进行食疗来去湿。远离阴暗潮湿的环境，多吃温热的食物。
西安交通大学第一附属医院
体内湿气盛有两个因素，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。外感湿邪的话要注意保持环境干燥。中医的拔火罐和针灸对去除体内的湿气很有帮助。平时要多吃山药、红豆、薏米、冬瓜这类祛湿的食物，按时作息，不要熬夜。生活中注意个人合理饮食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收为主食物，多食水果蔬菜保持大便通畅，可以使用健脾祛湿类的中药治疗。
