我湿气比较重,导致了一直减不下去,比较胖。听别人说减肥之前要去湿,去湿的最好方法是什么?
中国中医科学院西苑医院
去除湿气的方式关键包含:1、一定要进行开展锻炼身体,能够慢跑、打太极拳或是练习瑜伽,根据运动大量出汗的过程有利于祛除湿气。2、一定要调节膳食结构,千万别吃煎炸、甜腻腻的食物,不必吃动物的脂质。能够多吃些粗粗粮,可是不必吃寒性的食物。3、能够根据食用红豆薏米水,来做到辅助排湿气的功效。还可以根据艾炙、拔罐等治疗法,协助排湿气。
西安交通大学第二附属医院
1、红豆薏米粥,红豆薏米粥是去湿气的常见方式 ,紅豆拥有去湿气补血补气的作用,薏仁米能合理去湿气,将紅豆、薏仁米清洗泡三十分钟之上,随后将两种放进电饭锅中煮,最好是紅豆先煮,后再煮一遍放进薏仁米,由于紅豆难以炖烂。红豆薏米粥是特别适合女士服用的,能补血补气去湿气,长期性服用肌肤会白里透红。2、红小豆黑豆豆浆,将红小豆、大黑豆、黑芝麻粉放进水里泡三十分钟之上,随后将红小豆、大黑豆、黑芝麻粉放进果汁机中,放进适当的水随后榨豆浆。红小豆去湿气,大黑豆、黑芝麻粉补肾壮阳,黑头发,红小豆黑豆豆浆能去湿气还能协助乌发,女士服用不但能祛湿气还能避免脱发白发。
湿气重,主要是因为天气湿冷,外出淋雨,居住环境湿冷等外在湿浊侵蚀身体。加上饮食搭配而致,如恣食生冷、酒酪高脂多油,或饱饿紊乱,损害肠胃。脾伤则运化渎职,致体液不可运化转输,故湿从内部,聚而为患。其临床症状可见:脸色痿黄,神疲倦力,四肢困重,脘腹不舒,纳谷不香,讨厌油腻,大便溏薄或胃脘痛,苔薄腻,舌淡胖,脉濡细。医治标准,健脾化湿。中药方剂多选择香砂六君子丸加减。湿气重的病人除用药治疗外,平常应留意生活起居的调摄,防止坐卧湿地,勿食生冷高脂多油。能够薏仁米,淮山药,小红豆,茯苓煮粥服用,以健脾化湿。
西安交通大学第一附属医院
艾叶具有温经散寒除湿的功效。艾叶泡脚确实有去湿气的作用,但是去湿气是一个漫长的过程。对于体内水分较轻的患者,用艾叶泡脚至少需要一个月才能见效。但对于体内湿气重的患者,单纯用艾叶泡脚去湿气并不理想,必须结合药物和运动才能有一定效果。可用口服除湿药、参苓白术散,人参健脾丸等治疗。吃药的同时多运动。运动时出汗是最好的祛湿方法。
身体内湿气较重能够去湿气的茶:1、绿茶叶:绿茶叶不会发酵,能够最好是的保存着茶叶的初始味儿和作用,较大水平地充分发挥了茶的作用。因而,湿气太重的人能够多喝些绿茶叶,像碧螺春茶、姑箐茶、西湖龙井茶、铁观音茶叶、信阳毛尖全是绿茶叶。但是要留意的是绿茶叶寒性,不适合多饮和长饮,不然反会对人体导致损害。2、红豆薏仁茶:红豆薏仁茶茯苓功效甘淡生寒,有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒身体排毒等作用。
除湿气最佳的方式便是去看中医,让医师依据病症和身体情况,出具药方,持续服用,就能做到去湿气的目地。如果是脾虚湿热,能够服用木香顺气丸、清热解毒祛湿颗粒、杏苏二陈丸、藿朴夏苓汤等,还能够多吃山药、薏仁米、莲籽等健脾胃去湿的食物。如果是肝胆湿热,可以用龙胆泻肝汤、二妙丸、三仁汤、茵陈五苓散、茵栀黄口服液等清肝利胆、清寒湿。如果是膀胱湿热,可以用八正散来清热利湿、化湿通淋。如果是脾胃寒湿,可以用参苓白术散、温胃舒颗粒、黄芪建中颗粒等中药方剂,再服用人参归脾丸、人参健脾丸、健脾丸、归脾丸等来健脾利湿。
湿气重的人,可以用芡实薏米仁小红豆来泡水喝以健脾养胃。芡实味甘、涩,性温,归脾、脾经,具备益肾锁精、健脾胃治腹泻、去湿止带之功;小红豆性温,味甘、酸,归心、小肠经,具备健脾胃利湿,祛毒消痈,消利寒湿之作用;薏米仁味道甘淡,性生寒,有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。芡实红豆薏仁茶既取三者现有之健脾养胃,又兼能补肾壮阳有利排尿退肿。常见于心肌梗塞、肾炎、浮肿层面的病症,针对寒湿体质的病人实际效果更强。
除湿气最好的方法是调整饮食搭配、改变平时的生活习惯来调养。饮食方面可以将紅豆、薏米仁一起烹制,具有利湿祛湿的功效。睡觉前可以用温水泡脚,每天应坚持锻练。
要想去除身体的体内湿气,能够将薏米红豆粥做为早饭或晚饭服用,祛湿实际效果很好。薏米红豆粥有益水退肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓的功效。除湿气还可以用单味的中药材泡水喝代茶饮,例如藿香、佩兰、白蔻、山楂果、伏苓都能够,都有益水退肿、健脾养胃的作用。中药方剂参苓白术散、人参健脾丸、平胃散、补脾益肠丸中药材等都是有去湿气的功效,能够在术前面诊医师的具体指导下服食。此外适度的开水洗澡、蒸桑拿及温水洗脚都能具有祛湿的功效。
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人体内的湿气主要是由脾虚引起的,这可能与患者长期生活在潮湿的环境中,或暴饮生食、寒食和刺激性食物、油腻食物等密切相关。祛湿的主要方法是用中药健脾利湿。常用药物如沈凌白术散或健脾丸。其次,食疗也可以一起进行,例如,薏苡仁和红枣粥可以长期服用和调理。 避免吃太多生冷刺激的食物。
如果存在湿气重的情况,可以服用健脾利湿的药物来改善,患者在临睡前不要吃生冷食物,平时要多运动,饮食搭配宜清淡,还可以选择用艾灸、刮痧等方式来去除湿气。、
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