我最近感觉身体特别的沉重，我听我妈说我这是身体里有湿气，请问食疗除湿气最好的方法是什么？
西电集团医院
食疗祛除湿气最佳的方式便是用玉米粒熬粥，开展内服，能够 祛除身体的湿气，针对辅助病人瘦身，医治湿气所造成的病症包含头昏、头沉、浮肿等都是有非常大的功效。临床医学上食疗还可以运用小红豆熬粥开展内服，实际效果也是可以的。针对湿气的祛除，除开食疗、养生药膳以外，还可以考虑到运用中医药方的方式来开展，像参苓白术丸便是一个非常好的挑选。在医师的具体指导下，能够 适度的根据健身运动，还有其它的中医针灸、推拿等辅助方式，针对肠胃开展调理，针对湿气开展相互的祛除，才可以使身体健康。
西安交通大学第二附属医院
湿气重，主要是因为天气湿冷，外出淋雨，居住环境湿冷等外在湿浊侵蚀身体。加上饮食搭配而致，如恣食生冷、酒酪高脂多油，或饱饿紊乱，损害肠胃。脾伤则运化渎职，致体液不可运化转输，故湿从内部，聚而为患。其临床症状可见：脸色痿黄，神疲倦力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，讨厌油腻，大便溏薄或胃脘痛，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。医治标准，健脾化湿。中药方剂多选择香砂六君子丸加减。湿气重的病人除用药治疗外，平常应留意生活起居的调摄，防止坐卧湿地，勿食生冷高脂多油。能够薏仁米，淮山药，小红豆，茯苓煮粥服用，以健脾化湿。
