因为头脑发晕，嘴唇发白，医生说我是气血不足，要多吃益气补血的食物，请问常见的补血补气的食物都有哪些？
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补气血的话得先从饮食习惯下手，吃些补血补气的食材，如小米、牛羊肉、鸡脯肉、糯米、黄豆、薏米仁、红枣、鱼类、虾类等，得依据本人饮食结构采用合适自身的食材，平常需注意清淡的食物，培养优良的饮食结构，少吃高脂多油、生冷、辛辣的食材，平常加强锻炼，有利于促进血气的运作，还能够结合以中医针灸理疗等来调理气血运作，进而做到补气血的作用。
西安交通大学第一附属医院
在平时的日常生活中，能够 食用一些补气的食物来进行调养。常见的食材有牛羊肉、鸡肉、猪肉、黄豆、白豆、荷兰豆、草鱼、鲫鱼、鳝鱼、虾、淮山药、黄鳝、苋菜等。这类食材针对身体而言有一定的补气血和调养的功效，再搭配一些比如山参、黄芩、川芎、黄芪党参等中药材制成养生药膳来食用。针对身体而言，要达到非常好的补气血调养功效，最好请来有关的中医学专业人士具体指导下来进行。
