我例假刚完，总是感觉头晕，就想补补气血，请问补气养血的食物是什么？
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食疗角度来看，可以炖补气养血的中药汤，如四物汤中的当归、赤芍、白芍、地黄、黄芪、羊肉、鸽子、乌鸡肉，还可以将黄芪、桂圆、红枣、枸杞等药材用水浸泡，达到补气养血的效果。此外，中医说脾胃是气血生化之源，所以常用健脾药，能使脾生血生命
西安交通大学第一附属医院
可以选择三种红汤来补充气血。它由红花生壳、红豆和红枣组成。也可以吃龙眼、菠菜、动物肝脏、黑芝麻、鸭血、猪血等。它们在补气生血方面都有很好的作用。此外，由于脾是后天之本，也是气血生化之源，所以健脾药物具有益气养血的功效，如茯苓、山药、芡实等。平时要保持营养均衡全面，保证生活要规律，患者平时不要挑食，不要偏食。可以吃一些水果、蔬菜等食物，多喝一些水。
