气血虚吃什么补最快

病情描述:

我总是头晕乏力,医生说我是气血虚,想问问气血虚吃什么补最快?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

气血不足会导致疲劳、耳鸣、头晕。症状较轻者可不去医院治疗,而采取食疗或运动调理。饮食方面,可以吃木耳、扁豆、阿胶、红枣、芝麻、桂圆、莲子等。为了从运动中恢复,你可以进行温和的锻炼,如太极、慢跑、散步,避免久坐或长时间躺着。中医说谎是要消耗气的,所以长期说谎也是要消耗气血的。气血不足可以按摩穴位或艾灸,如关元、三阴交、气海、足三里等。患者也需要进行情绪调节,因为情绪波动会消耗气血。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

气血两虚,既指气虚,也指血虚。一般情况下,可以采用气血并举的治疗方法。首先,你可以吃补气养血的食物来调理。如果气血两虚的情况不严重,可以从饮食开始调理。食疗方面,可以用生姜、红糖、红枣等开水饮用,补气养血效果很好。还可以将薏米、黑芝麻、花生、莲子等混合煮粥饮用,也能起到补气养血的作用。通过饮食调理气血,没有副作用。如果气血亏虚严重,可以服用中草药调理治疗,见效快。

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