我每次来月经的时候尽量都来的特别的少，而且经期也特别的短，平时总是很怕凉，朋友说我这是气血虚的原因，我想问一下女人补血补气吃什么好呢？
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任何的血肉有情之物如羊肉、牛肉、生猪肉、鸡脯肉、鹅肉等，全是补气补血的最好的食物。补气血都可以在羊肉，牛肉或是生猪肉等基本上添一些黄芩、白术茯苓、淮山药，功效更为。而气血两虚的病人，都可以在生猪肉，牛肉或是鸡脯肉基本上添淮山药、红枣及枸杞子。
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如果是睡眠质量不好，头晕无力得话是气血两虚，需要多吃些鸡肉，阿胶红糖，乌骨鸡，刀鱼禽类肝脏等食材，补血补气实际效果非常好；如果是非常容易冒虚汗，胃口歪斜得话，是气血虚，需要多吃羊肉，鸡肉，生猪肉，百合莲子汤，花生仁，猪脚等食材；如果是气血亏虚得话，总是会面色苍白，月经量大，平常需要多吃豆腐鲫鱼汤，和一些猪瘦肉，大枣，花生仁，还能够用白术茯苓，黄芩，山参等关键调养。
