孕妇失眠最有效的方法

病情描述：

怀上孩子以来，以前的失眠情况还是一直都有，而且晚上睡不着还特别爱胡乱想，想问一下，缓解孕妇失眠有什么办法呢？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

孕妇出现失眠多梦，大部分是心理因素导致的脑神经紊乱。减轻病症的方式主要是对于营养成分脑神经和缓解精神压力主导，能够多服用营养神经的药的食材，如核桃仁、荔技、干桂圆等。适度的进行身体锻炼，在睡前一杯煮牛奶，用温水泡脚。

黄艳红
黄艳红 主任医师

空军军医大学西京医院

孕妇出现失眠多梦，最先应当确保精神愉快，心情舒畅，精神的平稳对促眠有非常大的益处，不可以过度焦虑不安，不可以多思多疑。由于孕妇不好吃药品，因此推荐几类有益于睡眠质量的食材：第一、桂圆，别名干桂圆，富含多种营养元素及钙、磷、铁等，睡前煎汤服用。第二、莲籽，晚饭吃顿莲籽糯米粥或一碗莲子汤。第三、葵花子，能够调整大脑神经代谢，提高睡眠质量，每天晚上嗑一把葵花仁有助眠功效。

相关推荐

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何治疗失眠最有效的方法

长期失眠对人的身心健康有害，容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠，病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
治疗失眠最有效的方法是什么？

建议患者在日常生活中注意一些事情，如睡前热身，洗热水澡或用热水泡脚，睡前放松自己，不要给自己太大压力，睡觉时找一个合适舒适的姿势，睡前不要喝咖啡、浓茶等不利于睡眠的东西。此外，如果症状严重，还可以服用一些镇静药物，如地西泮、地西泮等。如果失眠症状与阴虚火旺有关，患者可以服用滋阴清热益气的中药方剂。处方一般由麦冬、大枣、侧柏叶、夜交藤、五味子、天冬、炒远志、合欢皮组成。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样治疗失眠最有效

失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，最有效的改善睡眠方法就是药物治疗，比如右佐匹克隆或阿普唑仑等，还需要建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，也可以用中医针灸配合中药方法治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
酸枣仁什么时候吃治失眠最有效

酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分，即补充身体营养，又改善睡眠。具体服用方法包括将酸枣仁研成末温开水冲服，睡前服用对改善睡眠有奇效。在临床上对于失眠、盗汗、自汗，效果都非常明显。所以用它作为一种治疗失眠的中药，有时候能够得到比较好的效果。晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，注意适当的调整自己的饮食，也要注意晚饭后要以清淡的食物为主。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇止泻最有效的方法

孕妇拉肚子，最先要确立发病原因。在孕期的中后期，因为膨大的子宫有可能会刺激到直肠或结肠，非常容易出现刺激的拉肚子。如果是这类状况，能够 根据调节体位，来防止子宫被压迫，肠胃病症就会出现减轻。假如孕妈妈在拉肚子的同时，也有发热等病症，就需要考虑到感染性腹泻。一般提议开展血常规化验，假如白细胞计数查验为呈阳性，则要应用对小孩危害较为小的抗菌素，开展医治。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇便秘怎么办什么方法最有效

妊娠便秘很常见，孕妇可以通过改善饮食、每天8杯水、多吃新鲜蔬菜、每天加食糠皮、麦麸等，以扩大粪便容积、促进肠蠕动、减少便秘的发生；还可以空腹饮用暖水，在晨蜂蜜水、蜂蜜对肠道润滑作用；增加维生素食物供应，尽可能选择天然、未加工的食物，如粗粮、豆类、酵母，以加强肠道紧张；多吃芹菜、核桃、香蕉、胡桃、葡萄柚、苹果、葡萄柚、葡萄柚、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红萝卜等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何补气血最有效的方法

口服中药补气补血最快最有效。如果气血不足，患者可以服用人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄杞精口服液等，可改善气短、懒惰、头晕、自汗、头晕、心悸失眠、手脚麻木、月经量少、面色萎黄等症状。气血不足引起的气血不足。其次，患者应多吃水果和蔬菜，如红枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、山药、西红柿、扁豆等。不要有挑食的坏习惯，按时到医院进行检查观察恢复情况。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
老人失眠吃什么最有效

老年人失眠认为是由于杨琪虚弱引起的阴阳失调引起的睡眠障碍。中医认为阴阳是秘密，精神甚至病人都会睡得更好。因此，可以给老年人服用提神醒脑的药物。临床上可口服白子养心丸和天王补心丸。然而，对老年人失眠最有效的药物可以是口服地西泮镇静剂，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。，这可以延长睡眠时间。老年人会因阳虚而睡眠不足，早上会醒得更早，所以他们可以给病人药物来延长他们的睡眠时间。与此同时，老年人随着年龄的增长将会遭受焦虑和紧张，可以给予改善焦虑和紧张的药物，必要时可以给予针灸和按摩以改善老年人的失眠。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
缓解孕妇失眠的4种方法

一般情况下，孕妇失眠不建议使用药物调理。大多建议通过自我调理来缓解症状。具体包括:第一，调整作息时间，改变不健康的生活习惯，每天保持足够的睡眠时间。第二，调整饮食结构，避免吃不洁刺激性食物，每天定时进餐。晚餐不宜过饱，宜清淡。不要喝咖啡、茶等。睡觉前。第三，适当的户外运动可以促进身心健康。第四，头部两侧太阳穴可以适当按摩，每次五到十分钟左右，一天三到四次。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么食物最有效

日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。核桃能改善睡眠的质量。小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用。