我总是觉得自己脸色苍白，没有血色，医生说是气血不足，有什么没的有副作用补气血最有效的方法吗？
西电集团医院
大红枣首选补血。平时可以当零食吃，煮的时候可以加入红枣粥。那是美味和健康的。闲暇时还可以喝红枣茶。当归补血效果显著。因为当归可以直接改善肝脏的供血功能，所以多吃当归粉粉或者当归泡水。龙眼，俗称桂圆。它能补血、提神、休息。简单补血，红糖。特别是女生，偶尔喝红糖水，对补血很有好处。补血水果:樱桃、桃子等。这是补血富铁的最佳选择。补气食品:动物肝脏、山药、人参、党参、蜂蜜等。益气补血。效果会事半功倍。
西安交通大学第二附属医院
口服中药补气补血最快最有效。如果气血不足，患者可以服用人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄杞精口服液等，可改善气短、懒惰、头晕、自汗、头晕、心悸失眠、手脚麻木、月经量少、面色萎黄等症状。气血不足引起的气血不足。其次，患者应多吃水果和蔬菜，如红枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、山药、西红柿、扁豆等。不要有挑食的坏习惯，按时到医院进行检查观察恢复情况。用药时请遵医嘱。
