如何治疗失眠最有效的方法

病情描述：

最近工作压力很大，经常失眠，实在很痛苦，如何治疗失眠，最有效的方法是什么

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

长期失眠对人的身心健康有害，容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠，病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟。用药时请遵医嘱。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，可以做生活的调整，白天起床之后坚决离开床，白天可以喝咖啡、喝茶提神，注意保持精神放松，避免精神过度紧张或者心力交瘁，这属于精神疗法，睡前喝碗鲜豆浆可以起到促进睡眠的作用。睡前喝一杯牛奶或香蕉，能够促进肠胃消化。或者去正规心理咨询机构。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何治疗失眠最有效的方法

长期失眠对人的身心健康有害，容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠，病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何补气血最有效的方法

口服中药补气补血最快最有效。如果气血不足，患者可以服用人参归脾丸、八珍颗粒、阿胶口服液、黄杞精口服液等，可改善气短、懒惰、头晕、自汗、头晕、心悸失眠、手脚麻木、月经量少、面色萎黄等症状。气血不足引起的气血不足。其次，患者应多吃水果和蔬菜，如红枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、山药、西红柿、扁豆等。不要有挑食的坏习惯，按时到医院进行检查观察恢复情况。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样治疗失眠最有效

失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，最有效的改善睡眠方法就是药物治疗，比如右佐匹克隆或阿普唑仑等，还需要建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，也可以用中医针灸配合中药方法治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
治疗失眠最有效的方法是什么？

建议患者在日常生活中注意一些事情，如睡前热身，洗热水澡或用热水泡脚，睡前放松自己，不要给自己太大压力，睡觉时找一个合适舒适的姿势，睡前不要喝咖啡、浓茶等不利于睡眠的东西。此外，如果症状严重，还可以服用一些镇静药物，如地西泮、地西泮等。如果失眠症状与阴虚火旺有关，患者可以服用滋阴清热益气的中药方剂。处方一般由麦冬、大枣、侧柏叶、夜交藤、五味子、天冬、炒远志、合欢皮组成。用药时请遵医嘱。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇失眠最有效的方法

孕妇出现失眠多梦，最先应当确保精神愉快，心情舒畅，精神的平稳对促眠有非常大的益处，不可以过度焦虑不安，不可以多思多疑。由于孕妇不好吃药品，因此推荐几类有益于睡眠质量的食材：第一、桂圆，别名干桂圆，富含多种营养元素及钙、磷、铁等，睡前煎汤服用。第二、莲籽，晚饭吃顿莲籽糯米粥或一碗莲子汤。第三、葵花子，能够调整大脑神经代谢，提高睡眠质量，每天晚上嗑一把葵花仁有助眠功效。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何治疗灰指甲最有效

治疗灰指甲有许多方法。灰指甲是一种由真菌感染引起的指甲疾病。治疗甲癣最有效的方法是口服抗真菌药物。常用的口服抗真菌药物有斯皮力诺胶囊和雷莫西布片。最常见的方法是服用螺旋藻胶囊200毫克一次，一天两次，一周三次，然后在正餐时服用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
酸枣仁什么时候吃治失眠最有效

酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分，即补充身体营养，又改善睡眠。具体服用方法包括将酸枣仁研成末温开水冲服，睡前服用对改善睡眠有奇效。在临床上对于失眠、盗汗、自汗，效果都非常明显。所以用它作为一种治疗失眠的中药，有时候能够得到比较好的效果。晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，注意适当的调整自己的饮食，也要注意晚饭后要以清淡的食物为主。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何防止脱发最有效的方法

脱发的原因有很多。要想预防脱发，首先要明确脱发的原因，对症预防效果才会最好。一般来说，脱发与遗传因素、内分泌水平、饮食、睡眠和情绪密切相关。为了预防脱发，建议使用中药。中医认为脱发的主要原因是肝肾不足，建议饮用滋补肝肾汤，如六味地黄丸。也可以定期去正规医院的中医科做头部按摩进行治疗和预防，改善血液循环，滋养头皮和毛囊。另外，预防脱发是一个方面，日常护理也是一个重要方面。 用药时请遵医嘱。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何回奶最快最有效

在临床实践中，最常用和最有效的退奶方法是使用大麦芽汤或服用维生素B6等药物来促进退奶。退奶是一个长期的过程，所以在这个过程中需要耐心和毅力，尽量减少喂食次数，并逐渐停止喂食。然而，仍然有必要清洁乳房的一部分。由于乳汁沉积在乳腺导管中，乳房炎很容易发生。