最近由于学习压力大，有一点点的失眠，妈妈买了酸枣仁说是有助于睡眠，酸枣仁什么时候吃治失眠最有效
西安交通大学第二附属医院
酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分，即补充身体营养，又改善睡眠。具体服用方法包括将酸枣仁研成末温开水冲服，睡前服用对改善睡眠有奇效。在临床上对于失眠、盗汗、自汗，效果都非常明显。所以用它作为一种治疗失眠的中药，有时候能够得到比较好的效果。晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，注意适当的调整自己的饮食，也要注意晚饭后要以清淡的食物为主。
西电集团医院
酸枣仁是一种常用的中药，具有养肝、安心、安神的功效，可以用来煮粥或汤，具体服用方法包括将酸枣仁研成末温开水冲服，睡前服用对改善睡眠有奇效。可以起到养心、安神、镇静、助眠的作用，尤其是晚饭的时候，放入酸枣仁熬粥有利于改善晚上的睡眠。对于治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，而且基本没有什么副作用。具体酸枣仁对某个患者是否有效，需要根据患者的具体病情来进行评估。
