喝牛奶长高的最佳时间

病情描述：

我一直对自己的审稿很不满意，最近听说喝牛奶可以长高，请问喝牛奶长高的最佳时间是什么？

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝牛奶长高的最佳时间

在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶能长高吗？

每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童长高的最佳年龄

儿童长高的最佳年龄是青春期，即第二性发育时期，女孩为9-14岁，男孩为11-15岁。在此期间，四肢的长骨细胞不断分裂和延长。父母给孩子补充足够的钙、蛋白质和其他营养，如牛奶、肉、锌、钙、铁和其他微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人体的长度。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝牛奶的最佳时间

普遍建议孕妇睡觉前应该喝牛奶，因为牛奶本身就是一种营养价值非常高的饮料。睡前喝牛奶能有效吸收其中的蛋白质和氨基酸，不仅能补充蛋白质，促进营养吸收，还能在一定程度上改善失眠多梦。其次，也可以从下午4点到5点喝牛奶，这不仅可以促进胎儿在腹部的生长，而且不会导致晚上喝牛奶引起的腹胀。

师晓东
师晓东主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院
儿童吃什么长高最快

儿童吃含钙磷丰富的食物长高最快。想要孩子长高，可以多给 孩子吃些钙磷丰富的食物，比如多吃海带，虾皮，牛奶，绿菜叶和富含维c多的水果。在饮食上一定要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。如肉，奶，蛋类营养价值高，可以适当的多吃一些。还要保证充足的睡眠是孩子长高的重要因素，充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝什么牛奶可以长高

喝纯牛奶对生长发育期的人的身高增长是有益处的，牛奶中含有丰富的钙，是骨骼发育需要的元素。成人喝牛奶不会长高，可以选择低脂牛奶，满足营养需求的同时也能避免高血脂。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶可以长高吗

对于骨垢线未闭合的人来说喝牛奶可以推动骨骼生长，对长个子有一定的帮助。牛乳中带有蛋白、钙、铁、锌等微量元素，能促进骨骼的生长发育，平时也要注意多锻炼身体。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
按大脚趾居然长高了

按大脚趾能长高没有任何科学依据的，人在青春期是长高的最佳时间，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛乳、豆类食品、猪瘦肉等，多参加体育活动，锻炼身体。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
长高吃什么

如果你想长期高强度的饮食，你必须补充钙来促进骨骼的发育。你可以每天喝两杯牛奶来补充钙。另外，不能多吃含糖量高的食物，少吃盐，早餐也不能省。多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、鸡蛋，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长所必需的。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样长高的方法

一个人的身高受遗传的影响最大，但是一些良好的生活习惯和获得的营养补充对人体的全面发育非常有益。青春期是人体长高的最佳时期。在此期间，患者应注意各种营养素的充分摄入。