喝什么牛奶可以长高

病情描述：

我的表弟因为太矮了有点不开心，他最近一直在喝牛奶，我想问一下喝什么牛奶可以长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

对于处在生长发育期的人喝纯牛奶对长高是有帮助的，长个子要结合多方面的因素，包括遗传、运功、饮食搭配、睡眠以及环境等因素。平常要留意锻炼，也要注意休息，不必过度疲劳。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

喝纯牛奶对生长发育期的人的身高增长是有益处的，牛奶中含有丰富的钙，是骨骼发育需要的元素。成人喝牛奶不会长高，可以选择低脂牛奶，满足营养需求的同时也能避免高血脂。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝什么牛奶可以长高

喝纯牛奶对生长发育期的人的身高增长是有益处的，牛奶中含有丰富的钙，是骨骼发育需要的元素。成人喝牛奶不会长高，可以选择低脂牛奶，满足营养需求的同时也能避免高血脂。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶能长高吗？

每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶可以长高吗

对于骨垢线未闭合的人来说喝牛奶可以推动骨骼生长，对长个子有一定的帮助。牛乳中带有蛋白、钙、铁、锌等微量元素，能促进骨骼的生长发育，平时也要注意多锻炼身体。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝牛奶长高的最佳时间

在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
长高吃什么

如果你想长期高强度的饮食，你必须补充钙来促进骨骼的发育。你可以每天喝两杯牛奶来补充钙。另外，不能多吃含糖量高的食物，少吃盐，早餐也不能省。多吃富含纤维素的食物，如动物肝脏、鸡蛋，尤其是蔬菜和粗粮，这些都是生长所必需的。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物吃猛长高？

人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，一般情况下人体长高，最快速的年龄段是13到18周岁，没有什么食物吃了能够猛长高，人体长高有很多条件。19岁前后猛然长高是正常现象，因为这时机体正处于青春期。牛奶当中含有大量的钙元素，充足的牛奶可以给孩子的生长提供足够的钙。富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以长高

吃蛋白质含量高的食物，如牛奶和其他牛奶，非常有营养，易于儿童消化和吸收，使用非常方便。菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，同时，丰富的铁大大改善了缺铁性贫血。胡萝卜是一种营养丰富的家庭蔬菜，对儿童的成长起着非常重要的作用。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么长高最快

儿童在成长过程中需要大量的营养和种类，其中最重要的是钙、铁和锌。因此，在日常生活中，应该给孩子更多高钙、高铁、高锌的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。为了补充儿童发育过程中所需的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆和纯牛奶。