儿童吃什么长高最快

病情描述：

去年一年孩子身高都没怎么长，很担心，儿童吃什么长高最快？

师晓东
师晓东 主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院

儿童吃含钙磷丰富的食物长高最快。想要孩子长高，可以多给 孩子吃些钙磷丰富的食物，比如多吃海带，虾皮，牛奶，绿菜叶和富含维c多的水果。在饮食上一定要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。如肉，奶，蛋类营养价值高，可以适当的多吃一些。还要保证充足的睡眠是孩子长高的重要因素，充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。

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师晓东
师晓东主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院
儿童吃什么长高最快

儿童吃含钙磷丰富的食物长高最快。想要孩子长高，可以多给 孩子吃些钙磷丰富的食物，比如多吃海带，虾皮，牛奶，绿菜叶和富含维c多的水果。在饮食上一定要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。如肉，奶，蛋类营养价值高，可以适当的多吃一些。还要保证充足的睡眠是孩子长高的重要因素，充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么长高最快

儿童在成长过程中需要大量的营养和种类，其中最重要的是钙、铁和锌。因此，在日常生活中，应该给孩子更多高钙、高铁、高锌的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。为了补充儿童发育过程中所需的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆和纯牛奶。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以长高

吃蛋白质含量高的食物，如牛奶和其他牛奶，非常有营养，易于儿童消化和吸收，使用非常方便。菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，同时，丰富的铁大大改善了缺铁性贫血。胡萝卜是一种营养丰富的家庭蔬菜，对儿童的成长起着非常重要的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物吃猛长高

严格意义上来说没有任何一种食物能够使个子猛涨。针对少年儿童和青春发育期的青少年儿童而言，是一直处在个子生长发育情况。要想让小孩健康成长，一定要确保科学规范的营养搭配，营养搭配，要保证营养搭配，类型多元化，不可以仅限于某一种或几类食物。每日要确保营养搭配中的糖分、人体脂肪和蛋白配搭平衡有效，可适度多填补一些蛋白，例如肉蛋奶等。此外，每日营养搭配时要确保最少5种不一样的新鲜水果，蔬菜水果量要超过五百克。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补锌最快最好儿童

儿童补锌时应吃富含锌的食物。含锌丰富的食物一般都是荤菜，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜。如果孩子对锌不过敏，也可以吃一些坚果，坚果中锌含量较多。除了食物补充剂，儿童也应该用锌剂治疗。通常使用锌颗粒或硫酸锌糖浆。一般饭后两小时服用，胃肠道反应最少，吸收最好。补锌的时间通常需要两个月左右。不过要是不清楚自身的情况是不是缺锌导致的时候一定要去医院询问清楚。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
幼儿便秘吃什么最快排便

儿童便秘时，建议吃富含膳食纤维的食物，能尽快促进排便。食物中的膳食纤维可以使粪便更快地通过肠道排出。以下食物富含膳食纤维，如芹菜、韭菜、红薯。如果孩子有一过性便秘，可以适当增加，如芹菜、芹菜叶或芹菜糊，加入粥中，可以促进便秘的缓解。当然，便秘的原因有很多。如果婴儿的便秘是顽固性的，因为结肠本身就有巨结肠，吃这些食物可能并不能促进便秘的缓解。这个时候，我们可能需要去医院做进一步的检查。一些食物过敏的儿童也可能患有便秘。这个时候一定要避免过敏源。如果我们避免过敏原，便秘可能会减轻。儿童便秘要看是一过性的还是有特殊疾病。如果有特殊疾病，就要对疾病进行特殊治疗，以减轻便秘的发生。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子贫血吃什么补血最快

儿童贫血最常见的类型是缺铁性贫血，因为儿童处于生长期，因此他们需要大量的铁。如果在日常饮食中，不及时添加富含铁的食物，或者孩子有偏食的习惯，则容易引起铁缺乏症，从而导致铁缺乏症的发生。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童长高的最佳年龄

儿童长高的最佳年龄是青春期，即第二性发育时期，女孩为9-14岁，男孩为11-15岁。在此期间，四肢的长骨细胞不断分裂和延长。父母给孩子补充足够的钙、蛋白质和其他营养，如牛奶、肉、锌、钙、铁和其他微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人体的长度。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩子贫血吃什么补血最快

对于贫血的儿童，建议在有明显贫血的情况下，定期给他们使用补铁剂。这可以说是帮助孩子纠正贫血最快的方法。对于儿童来说，贫血多为营养性贫血，其中缺铁性贫血最为常见。如果孩子有明显的贫血，也确认是缺铁性贫血。如果贫血程度比较严重，最好用药物定期补铁。比如你可以给他各种铁剂，比如硫酸亚铁，氨基酸螯合铁。这些铁剂都有可能。只要孩子在口味上可以接受，就可以例行公事的给孩子体重。