吃什么补锌最快最好儿童

病情描述:

儿子医院体检完,发现有点缺锌,想知道儿童吃什么补锌最快最好?

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

儿童补锌时应吃富含锌的食物。含锌丰富的食物一般都是荤菜,比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜。如果孩子对锌不过敏,也可以吃一些坚果,坚果中锌含量较多。除了食物补充剂,儿童也应该用锌剂治疗。通常使用锌颗粒或硫酸锌糖浆。一般饭后两小时服用,胃肠道反应最少,吸收最好。补锌的时间通常需要两个月左右。不过要是不清楚自身的情况是不是缺锌导致的时候一定要去医院询问清楚。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

儿童补锌包括坚果和瘦肉,如核桃和花生,以及大枣、芝麻、木耳、白菜和猪肝。可以自己在网上搜索,可以选择含锌量高的。如果严格检查缺锌严重,可以选择含锌的保健食品或药物,如甘草锌,品种多,选择多。一般儿童脾胃功能较好,不挑食或偏食,不会出现缺锌症状。所以要从饮食习惯和平时生活习惯上注意护理。孩子的脾胃功能比较好,这样就不会出现缺锌的症状。

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