吃什么补硒最快最好

病情描述:

我带儿子去医院查微量元素时显示硒元素含量低,吃什么补硒最快最好

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

硒是人体不可缺少的微量元素,能够起到抗癌的功效。建议多吃动物肝脏,动物肝脏富含硒元素,还有丰富的蛋白质和维生素,蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋等,蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质,大蒜、西红柿以及海带这一类的海产品食物也能够补充硒,还有,鸭肝,松花蛋,生蚝,基围虾,鸡肝等。如果是缺硒比较严重,还是需要加些硒的制剂,包括硒酵母、硒维尔。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

硒是人体的微量元素之一,如果硒缺乏,癌症以及糖尿病、心血管疾病的发病率会增高。补哂时,良好的食物来源就是海产品和动物的肝脏、肾脏和肌肉,牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉,这些瘦肉里面都含有比较多的硒,还有芦笋富含硒,可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病,多吃对身体会有好处的。如果食补效果不佳,可配合药物补锌,补锌药主要有葡萄糖酸锌和硫辛酸口服液等。

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