孕妇喝牛奶的最佳时间

病情描述：

朋友怀孕了，请问喝牛奶的最佳时间是什么时候？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

普遍建议孕妇睡觉前应该喝牛奶，因为牛奶本身就是一种营养价值非常高的饮料。睡前喝牛奶能有效吸收其中的蛋白质和氨基酸，不仅能补充蛋白质，促进营养吸收，还能在一定程度上改善失眠多梦。其次，也可以从下午4点到5点喝牛奶，这不仅可以促进胎儿在腹部的生长，而且不会导致晚上喝牛奶引起的腹胀。

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

孕妇应避免空腹喝牛奶，并在饭后半小时服用。牛奶富含优质蛋白质和钙、铁等微量元素，对补充孕妇所需的营养大有帮助。此外，怀孕六个月的妇女最好喝牛奶，因为胎儿骨骼正处于快速发育时期，牛奶富含优质蛋白质和钙，更有利于胎儿的发育。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝豆浆的最佳时间

如果孕妇喝豆浆，最好在早上喝，不要空腹喝。每次喝太多豆浆是不明智的，以免引起胃部不适。白天，不要经常喝豆浆。晚上喝牛奶更好。平时应注意合理饮食，均衡营养，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃优质蛋白质，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，注意休息，避免疲劳，放松，定期去医院进行妊娠检查。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝牛奶长高的最佳时间

在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝睡前多久喝奶最佳

晚上给你的宝宝喝牛奶。喝完牛奶后不能睡觉。你应该在睡觉前一小时喝牛奶。如果你的宝宝更小，不能改变喝牛奶和睡觉的习惯，你需要父母在为你的宝宝喝完牛奶后用白开水漱口。父母应该尽力把喝牛奶的时间提前到睡觉前一个小时。他们不能让婴儿含着奶瓶睡觉。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇喝椰子水的最佳时间

椰子水含有丰富的维生素和微量元素，同时含糖量也比较高，而且是属于天然的水果，孕妇可以喝椰子水，因为椰子水甘甜、无细菌，属于低热量饮品，而且营养比较丰富。孕妇喝椰子水可以减轻呕吐，防止尿路感染等作用，对自己和胎儿都是有益的。喝椰子水在中晚期能够促进消化吸收，还能够促进排便，所以孕中晚期喝一点椰子水是可以的。孕期喝椰子水有助于增加羊水量，而且能够促进胎儿的生长发育。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝孕妇奶粉的最佳时间

一般情况下是在怀孕三个月以后，再喝孕妈奶粉的。那是因为奶粉里面含有丰富的钙物质，对于促进胎儿的生长发育会有很好的作用。而孕妈妈在怀孕前三个月的时候，是不会建议喝孕妇奶粉，因为这时候胎儿比较小，还没有发育成型，最好是多吃新鲜的水果和蔬菜，这样也有会减轻妊娠反应。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇喝红糖水最佳时间

孕妇喝红糖水的最佳时期是临盆后喝红糖水。红糖水在孕妇分娩后极度虚弱时能迅速补充能量，也能促使恶露的排出，具有舒筋活血的功效。但最好不要喝太久，容易血糖升高。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝补钙的最佳时间表

如果孩子缺钙，建议在需要的时候分几次补钙。一天补钙两次比吸收一次好。然后就是钙。补充的时候尽量不要喝牛奶，喝完牛奶再服用，因为吃牛奶的过程中会造成钙不被吸收的现象。也建议晚上睡觉前可以补钙，因为孩子晚上胃肠蠕动慢，在胃肠道停留的时间比较长，有利于钙的吸收。同时他们的骨钙在夜间吸收比较大，容易出现低钙惊厥，所以睡前夜间补钙比较好，还有镇静催眠作用。儿童正常的钙吸收是指营养的吸收能够满足他们的钙需求，因为大部分儿童前期吃母乳或奶粉。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝纯牛奶会胖吗

喝纯牛奶不会长胖，也不会影响减肥。因为适量的牛奶饮用，身体需要的不会给身体带来额外的热量负担。所以不会导致肥胖，喝牛奶可以促进吸收。是晚上消化吸收钙的最佳时间。建议下午喝牛奶，促进睡眠，稳定情绪。牛奶的主要成分是蛋白质，没有那么快消化。主要在小肠消化，使得睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来更大的负担。牛奶含有大量的蛋白质、微量元素和矿物质，与青少年的身体发育和身高发育密切相关。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
纯牛奶什么时候喝最好

在每日的早上这一时间范围喝纯牛奶最佳：1、从中医养生的视角上而言纯牛奶偏寒性，而每日早上阳气更为充沛，假如在早上阳气更为充沛时喝较为偏寒性的纯牛奶，可以很好的保持身体的阴阳调和，另外也可以让充沛的阳气把牛乳之中的营养元素开展很好的消化吸收、新陈代谢和利用。2、牛乳之中带有丰富多彩的钙质，而钙质要想很好消化吸收必须维他命D的参加，假如在早上喝纯牛奶，能够让太阳光照射身体产生维他命D，有益于把纯牛奶之中的钙质开展很好的消化吸收和利用。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕补钙的最佳时间

妊娠期补钙的最佳时间为14周。没有特殊症状，可以选择在饮食中多吃含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、生菜等，当夜间出现出汗、睡眠、腿抽筋等症状时，要及时补充孕妇专用的钙剂，同时要外出多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。但补钙一定要注意时间，不能连续服用钙超过两个月，以免影响宝宝的正常生长发育。