有些人会在早上饮用牛奶，而有些人习惯在睡前喝牛奶，牛奶什么时候喝最好？
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喝纯牛奶的最佳时间有：1.早饭后，牛乳做为一种很容易消化的纯天然食材，蛋白、钙、维他命等营养元素，不但能够合理滋养空腹一整夜的胃肠，还可以为人提供充裕的能量与营养成分需求。2.中午4点前后，这时人非常容易觉得怠倦、乏力，急缺补充维生素，丰富多彩的蛋白，能够协助身体快速补充维生素。3.在睡前三十分钟，恰好能填补血液中钙的外流，保持了血液中钙的均衡，所以睡前喝牛奶有益于钙的消化吸收。
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在每日的早上这一时间范围喝纯牛奶最佳：1、从中医养生的视角上而言纯牛奶偏寒性，而每日早上阳气更为充沛，假如在早上阳气更为充沛时喝较为偏寒性的纯牛奶，可以很好的保持身体的阴阳调和，另外也可以让充沛的阳气把牛乳之中的营养元素开展很好的消化吸收、新陈代谢和利用。2、牛乳之中带有丰富多彩的钙质，而钙质要想很好消化吸收必须维他命D的参加，假如在早上喝纯牛奶，能够让太阳光照射身体产生维他命D，有益于把纯牛奶之中的钙质开展很好的消化吸收和利用。
