经常吃红枣有什么好处

病情描述：

我的姐姐经常吃红枣，她说这样对身体好，请问经常吃红枣有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

红枣中含有铁、钙等微量元素，经常吃红枣能够及时补充铁元素，预防贫血。经常吃红枣还能够补充维生素C，具有清除自由基、增加抵抗力、延缓衰老，祛斑美白的作用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

经常吃红枣可以促进血液循环、补血补气，对女士的身心健康是很有益处的，平常的生活饮食搭配应有规律性，确保充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，也要合理进行锻炼，增强体质。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃红枣有什么好处

经常吃红枣可以促进血液循环、补血补气，对女士的身心健康是很有益处的，平常的生活饮食搭配应有规律性，确保充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，也要合理进行锻炼，增强体质。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
鲜枣吃多了有什么好处和坏处

红枣富含铁，对防治月经贫血和产后失血有重要作用，它可以调节人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量，红枣中维生素C的含量很高，经常吃枣可以增强皮肤的弹性，使皮肤柔嫩光滑，红枣中的维生素C具有很强的抗氧化物质，可以防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉着，吃枣的缺点是吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题，一定要细嚼慢咽，红枣含糖量高，对牙齿有害。另外，红枣味甘，多吃容易得痰湿，加重水肿，建议使用适量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝红枣水有什么好处

红枣是一种非常合适女性食用的食材，由于红枣水具备补血补气的作用，经常食用红枣滋补人体，滋养血气，还具有改善月经失调、痛经、月经量少等症状的作用，还有滋养肌肤功效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
每天吃几颗红枣有什么好处

每天吃几颗红枣的好处:可以养血安神，因为从中医饮食的角度来看，对于气血不足、心烦失眠、睡眠质量差的人来说，每天吃几颗红枣有很好的养血安神、提高睡眠质量的好处，能补脾胃，达到补脾益气，增强体质的目的，通过吃红枣滋养心经，对心烦、失眠、爱做梦的人有很好的养血安神的好处，红枣入脾胃经，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，每天吃三颗红枣，有很好的健脾开胃的好处。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
每天吃红枣有什么好处

红枣性甘性温和，入脾、胃、心、肝经，具有健脾和胃、养血安神、缓解药性的作用，每天吃红枣可用于治疗脾胃虚弱、少食稀便等症状引起的疲劳和乏力，也可用于治疗脾不和引起的鼻出血和皮肤瘀斑；也可用于治疗血虚引起的面色蜡黄、妇女脏躁、悲伤、焦虑等，常与甘草、小麦搭配使用，药理研究证明，大枣对肝损伤有保护作用，可增加血清白蛋白和总蛋白含量，降低血清胆固醇，单独持续使用红枣可以治疗过敏性紫色癫痫。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃红枣有什么好处

红枣是生活起居之中很普遍的一位营养成分很高的食材，另外也是一味中药材，红枣之中含有丰富多彩的糖，营养元素、碳水化合物、矿物及铁等化学物质，可以合理的抗癌、抗氧化、降血压、补血补气、润肠通便、红枣吃了有下列几层面的益处，第一滋补血气，合理改进全身上下的血循环，增强抵抗力。第二，润肠通便。因为红枣之中含有丰富多彩的膳食纤维素，能够 提升消化道的肠蠕动，缓解便秘。第三，延缓衰老，红枣之中的含糖量、维他命及黄酮类化合物、多糖类的金属氧化物，都具备较强的抗氧化功效，可以做到延缓衰老的目地。第四，保肝护肝。针对肝部维护保养有一定的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红枣泡水喝有什么好处

用红枣泡水喝，具有护肝、补血补气、提高人的抵抗能力的功效，喝红枣水还具有美容养颜、助睡眠、润肺止咳的作用。但高血糖的患者最好是不要食用大枣。肠胃功能较弱的儿童也不适合吃太多红枣。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃青枣有什么好处坏处

吃枣的好处如下:可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，适当吃枣可以使皮肤更加白皙红润有弹性，它能健脾开胃，因为青枣富含有机酸，能促进胃液和肠液的分泌，对提高消化能力有明显的好处，能安神助眠，适当吃青枣能促进失眠者睡眠质量的提高，红枣富含维生素和微量元素，红枣富含维生素C，能清除自由基，排出毒素，保持皮肤光亮，抗皱纹，红枣还能增强免疫力，预防身体疾病，红枣富含蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量，吃酸枣的缺点是吃多了会损伤牙齿，导致咀嚼功能下降，毕竟酸枣是凉果，凉性的对人体益处不大，酸枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖摄入过多，脂肪堆积。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝红枣水有什么好处和坏处

红枣其实是一种常见的干果，也可以入药，红枣是一种甜而温的物质，属于脾胃经络，红枣具有补中益气、养血安神的作用，用于治疗脾虚食不下，便溏，全身乏力，红枣可用于补益中气，此外，红枣还具有养血安神的功效，可治疗女性更年期综合症，称为脏燥，枣是食物，所以枣的坏处并不多，但枣是香甜温润的食物，所以不要吃太多，吃多了也有微微上火的作用，泡水可以滋养脾气，养心安神。红枣要去核，否则会太燥热，可常饮。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
为什么孕妇不能吃红枣

一般情况下，孕妇在怀孕期间是可以吃红枣的，因为红枣含有的微量元素比较多，适当的食用对孕妇和胎儿的发育有一定的好处。但是红枣相对糖的含量比较高，过多的食用可以使孕妇的血糖升高，所以血糖高的孕妇在食用的时候一定要注意。