最近我妈拿回家一些青枣，这个青枣是我妈在水果摊上看到的，所以买了一些，我也不知道吃这个对身体有什么影响，平时都比较注意饮食，我想知道吃它的好处与坏处是什么？
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吃枣的好处是可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，因此，如果枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，第三个好处是可以养血安神，因为从中医角度来说，大枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当吃大枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，助潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。
西安交通大学第二附属医院
吃枣的好处如下:可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，适当吃枣可以使皮肤更加白皙红润有弹性，它能健脾开胃，因为青枣富含有机酸，能促进胃液和肠液的分泌，对提高消化能力有明显的好处，能安神助眠，适当吃青枣能促进失眠者睡眠质量的提高，红枣富含维生素和微量元素，红枣富含维生素C，能清除自由基，排出毒素，保持皮肤光亮，抗皱纹，红枣还能增强免疫力，预防身体疾病，红枣富含蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量，吃酸枣的缺点是吃多了会损伤牙齿，导致咀嚼功能下降，毕竟酸枣是凉果，凉性的对人体益处不大，酸枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖摄入过多，脂肪堆积。
