我很喜欢吃香蕉,请问多吃香蕉有什么好处和坏处?
西电集团医院
适度的多吃香蕉能够补充营养元素,对健康是有好处的,有促进消化、美容养颜的功效,还有退热的功效。可是假如患者脾胃虚弱、腹痛腹泻,吃完香蕉非常容易受凉,不建议空腹吃香蕉。
西安交通大学第一附属医院
香蕉是生活起居中最常见的水果,能清肠热,促进消化,能医治热症、大便不通畅等病症,经常便秘的人能够吃一些香蕉来缓解便秘。香蕉中维他命和矿物质含量是较多的,能够提高身体的免疫力,但是不建议多吃。
香蕉容易填饱肚子,能够推动胃肠蠕动,此外香蕉中带有一些钾,能够使身体过多的钠离子排出来,有利于降压,增加免疫力。可是对脾胃虚弱者及在生理期的女性是不建议吃香蕉的,香蕉归属于凉性水果,过多服用非常容易造成经痛。
有利于保护视力,玉米富含维生素A,有利于保护视力,避免近视,防治夜盲症等疾病。有利于预防心脑血管疾病,多吃玉米有利于降低血清胆固醇,从而预防高血压、高血脂和动脉硬化。有利于防治便秘,玉米富含膳食纤维,有利于促进胃肠蠕动,增加粪便湿度。不过玉米含有大量糖分,尤其是蔗糖和葡萄糖,容易导致高血糖,糖尿病患者慎用。但是如果感觉不适,建议及时就医。
西安交通大学第二附属医院
空腹吃生花生有利于身体健康,但要注意适量,不能过量。花生含有水、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、b6、K和矿物质、钙、磷、铁等营养素,能提供八种氨基酸和不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等对人体健康有益的物质。营养价值不亚于牛奶鸡蛋瘦肉。花生还有养胃健胃的作用,所以要适量食用,不能过量。注意饮食清淡,避免吃冷、腻、辣的食物,少吃多吃,慢慢吃,避免暴饮暴食,多吃软的、易消化的食物,注意休息,避免过度劳累,适当运动。花生含油脂多,胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。
芒果带有多种营养元素、纤维素及矿物元素,能够填补人体所必需的营养成分。还可以改进胃口,益胃、止呕。芒果维C成分很高,可以提升人体的免疫能力,改善肤质,防衰老,美容养颜,避免便秘。但是芒果可能引起人体过敏,不建议吃很多,多吃容易刺激肠胃。
葡萄中的糖分主要是葡萄糖,人体可以快速吸收。当人体发生低血糖时,及时饮用葡萄汁可以迅速缓解症状。葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂,能抗衰老,清除体内自由基。葡萄含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,防止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排斥反应,促进早期恢复。但孕妇要谨慎饮食,因为吃太多酸味食物可能会影响钙的吸收,而且葡萄含糖量高,会增加肚子里的羊水。糖尿病、便秘、脾胃虚弱的人不宜多吃。阴虚内热津液不足者不宜食用。肥胖者不宜多吃。
中国中医科学院西苑医院
好处:1.核桃含有不饱和脂肪酸,可以滋养脑细胞,益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量,保护心脏,而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处,还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E,能抗衰老,有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此,经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质,富含油脂,人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降,进而导致胃肠道消化吸收不良。
板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用可以达到养胃健脾、补肾养颜的效果。板栗含有人体所需的大量营养物质,能提高机体免疫力,对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。板栗富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能,预防骨质疏松、腰腿酸痛无力,延缓衰老。但是栗子难消化,有消化不良症状的人不建议多吃。
石榴有很好的抗衰老功效。石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,具有很好的抗氧化作用,可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,女性朋友多吃有好处。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消炎,消化,抗胃溃疡,软化血管,降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。但是不要多吃,如果吃的太多,会引起恶心,呕吐,腹痛等。
玉米是谷物之一,富含粗纤维。经常吃玉米可以促进肠胃蠕动,清理大便,防止便秘。加速代谢废物的排放。玉米也能明目。多吃玉米可以预防黄斑变性的发生,玉米有一定的抗癌作用。如果经常吃玉米,可能会造成营养不均衡。长期吃玉米也可能影响胃肠道的吸收功能。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,所有这些都可以降低血清胆固醇。玉米吃太多了也会影响消化,纤维素过多会导致肠梗阻、脱水等急性症状。
红枣富含铁,对防治月经贫血和产后失血有重要作用,它可以调节人体的新陈代谢,增强骨髓的造血功能,增加血液中红细胞的含量,红枣中维生素C的含量很高,经常吃枣可以增强皮肤的弹性,使皮肤柔嫩光滑,红枣中的维生素C具有很强的抗氧化物质,可以防止黑色素在体内沉积,有效减少皱纹和色素沉着,吃枣的缺点是吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题,一定要细嚼慢咽,红枣含糖量高,对牙齿有害。另外,红枣味甘,多吃容易得痰湿,加重水肿,建议使用适量。
中医科