干红枣一天吃几个最好

病情描述：

我的叔叔很喜欢吃干枣，但他每天吃的多，请问干红枣一天吃几个最好？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

干红枣一天吃三个左右是比较好的。由于大枣具备养颜美容的功效，对女士的人体特别好，并且还可以补充身体欠缺的营养元素。另外也要留意平衡膳食、营养均衡，也要适度进行锻炼。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

干红枣中带有丰富的营养物质，具有补气血、宁心安神的作用，对肝部有一定的保养作用。通常情况下每天可以吃3-5个干红枣是最好的。假如吃的过多，可能会引起上火的症状。

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孙万森
孙万森主任医师

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红枣一天吃几个最好

大枣也叫红枣，是鼠李科大枣的果子，在中药中应用十分多。该药归属于中药的补气药，有补气血、健脾胃、益气养血、安神助眠功效。生活起居中，常常会见到女性包里放一包红枣，随时随地拿出来吃。提议一般群体一天吃3-5颗就可以，大枣的吃法，由于红枣是果子，对脾胃作用一切正常的群体而言的确能够直接生吃，立即嚼服就行；而对脾胃作用相对性弱一点的人而言，提议煮熟或是煎汤后服食。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
桂圆干一天吃几个最好

桂圆干一天吃十个到二十个比较好，一定不要吃太多干桂圆，否则非常容易造成上火的症状。适当吃桂圆可以有补气血的效果，可以将桂圆干泡水喝，也可以将桂圆干和其它食物一起煮或是熬粥都比较好。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
大枣一天吃几个最好

大枣也叫红枣，是鼠李科大枣的果子，在中药中应用十分多。该药归属于中药的补气药，有补气血、健脾胃、益气养血、安神助眠功效。生活起居中，常常会见到女性包包里放一包红枣，随时随地拿出来吃。但也是有朋友非常关心大枣的摄取量问题。大枣的营养成分和功效与作用大家都较为了解。但大枣药效偏湿热，吃多后有缺点，比如生痰、助湿、容易上火，因而一般状况下，大枣有很多盛名，例如叫“纯天然的维他命丸”，“一天三颗枣，到老胃肠好”等。尽管有这么多的美名，但提议一般群体一天吃3-5颗就可以，而不是十几颗。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
干无花果一天吃几个

在平时的日常生活之中，实际上干无花果也是较为普遍的。可以适度的服用干无花果，针对身体健康也有非常好的作用。可是假如在一天之中吃太多干无花果，也有很有可能会产生副作用，例如牙龈肿痛等。一般假如可以在一天之中服用三个到七个干无花果的话，就可以达到营养成分要求了。所以尽可能的控制在一定的范围内，不需要吃的太多，吃太多很有可能会上火。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个橙子最好

一天吃1-3个橙子是最好的，橙子带有充足的维他命，能够填补身体所需的营养成分，适度的吃橙子对身体有较大的益处。但是需要注意的是不能够吃得过多，因为橙子是寒性水果，吃太多得话可能会造成人体的胃肠道不适。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
香蕉一天吃几个最好

香蕉是一种很好的水果，但是也不能多吃。吃多了会对身体造成不利的影响，比如说上火、腹泻等。一般来说，香蕉一天吃1到2个就可以了。此外，除了吃香蕉之外，还可以吃一些水果和蔬菜，对身体也是很有好处的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
莲子一天吃几个为好

莲子营养价值高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的功能。如果男性经常吃莲子，也有固定精子的作用。但是尽量避免暴饮暴食。如果是鲜莲子，每天服用20克左右。如果是干莲子，可以对半吃，也就是10克左右，具体用量也可咨询医生。莲子常用于治疗失眠。莲子可以制成营养价值更高的粥。莲子通常用水浸泡来煮粥或烹饪食物。莲子有许多功能，如抗癌、催眠、清热解毒。莲子要正确使用，不适合所有人。对于抵抗力差、体弱多病或患有慢性病的患者，可口服或适当饮用。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇一天吃几个核桃最好

每个人的体质不一样，所以每个人吃的核桃量应该是不一样的。最简单的方法就是张开双手，试着张开一只手。一天能吃多少核桃就吃多少。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种必需微量元素等。许多不饱和脂肪酸可以促进婴儿大脑的生长。宝宝的身体发育也需要微量元素，脂肪可以润肠，可以减少部分孕妇的便秘。核桃不能过度使用，太多容易上火，会导致肥胖。核桃中加入其他坚果更好，营养会更均衡。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个鸡蛋好

建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。