我是一个上班族，朝九晚五的工作让我有点吃不消。工作量很大，我想给自己补一补身体。听说吃鸡蛋能很好的不身体，想问一下每天吃几个鸡蛋才可以？
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人体每一天都需要补充蛋白质，一个鸡蛋就足够了，如果吃多了也不会吸收，最多便是达到饱腹感，不让人感觉有饥饿感。合理饮食便是营养均衡，不可以吃太多高脂肪食品，例如肉类食品，多吃蔬菜瓜果，不挑食就可以了。适当锻炼身体，增强体质，不可以过于劳累熬夜。
西安交通大学第一附属医院
建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。
