我的母亲总是喜欢用一些清心火的莲子啊桂圆啊给我亲戚做粥吃，味道感觉很好，听说也很有营养，我想知道清心火的莲子一天吃几个最好？
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莲子一般一天最多吃五颗。荷花的吃法有很多，要注意这些吃法，因为不同的吃法有不同的作用。荷花一般泡在水里，煮粥，或者熟食。荷花具有抗肿瘤、安神、清热解毒的功效。莲花要用对，不是对所有人。对于抵抗力差、体弱多病或慢性疾病的患者，可口服或外用。如果是新鲜的莲子，会有充足的水分。一天最多吃两颗莲子最好。一次吃多了，容易消化不良。干莲子水分少。建议使用15克左右，不要用太多，具体用量也可咨询医生。平时莲子可以和百合一起在汤里吃，可以加在鸡汤里，滋补效果很好。
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莲子营养价值高，具有养肝明目、补中益气、养心安神的功能。如果男性经常吃莲子，也有固定精子的作用。但是尽量避免暴饮暴食。如果是鲜莲子，每天服用20克左右。如果是干莲子，可以对半吃，也就是10克左右，具体用量也可咨询医生。莲子常用于治疗失眠。莲子可以制成营养价值更高的粥。莲子通常用水浸泡来煮粥或烹饪食物。莲子有许多功能，如抗癌、催眠、清热解毒。莲子要正确使用，不适合所有人。对于抵抗力差、体弱多病或患有慢性病的患者，可口服或适当饮用。
