孕妇一天吃几个核桃

病情描述：

我现在已经怀孕四个月的时间了，老公给我买了很多核桃，说怀孕的时候吃它会对身体好，但是我听说孕妇不能吃太多核桃，所以想问问医生孕妇一天可以吃几个核桃？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇一天可以吃2-3个核桃，核桃的营养很丰富，对孕妇和胎儿有很好的作用。但核桃含有大量的脂肪，所以孕妇不能吃太多以避免过度肥胖、高血压和高血糖，所以一般会建议孕妇在怀孕期间每天吃两三颗核桃。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

女性在怀孕期间建议吃两三个左右的核桃比较好，核桃的营养成分含量是比较充足的，但是因为核桃的脂肪含量很高，吃太多会导致怀孕期间血糖异常，不建议多吃。只要确保日常摄入量足够，并添加其他营养素即可。

相关推荐

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇一天吃几个核桃最好

每个人的体质不一样，所以每个人吃的核桃量应该是不一样的。最简单的方法就是张开双手，试着张开一只手。一天能吃多少核桃就吃多少。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种必需微量元素等。许多不饱和脂肪酸可以促进婴儿大脑的生长。宝宝的身体发育也需要微量元素，脂肪可以润肠，可以减少部分孕妇的便秘。核桃不能过度使用，太多容易上火，会导致肥胖。核桃中加入其他坚果更好，营养会更均衡。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个核桃

核桃营养丰富，含营养成分、膳食纤维素可及时补充人体的营养成分，具有滋润肺、滋养肾脏、增强大脑、提供能量的功能。最好每天吃三十到五十克，或四到五粒核桃。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇一天吃几个鸡蛋

孕妇每日需要补充充足的蛋白质、氨基酸等营养保证胎儿的生长发育，一天可以吃3-4个全蛋，鸡蛋的营养价值很高，非常适合孕妇食用，孕妇食用鸡蛋最好选择蒸、煮、炖等方式，能最大程度保留鸡蛋营养成分，且易被人体消化吸收。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃几个核桃合适呢

核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好。核桃含有丰富的磷脂，可以营养脑细胞，适合青年学生和经常用脑的上班族，适当食用可以减轻压力，起到保健的作用。核桃含有较多不饱和脂肪酸，一定程度上可软化血管，预防动脉硬化。但是核桃中含有脂肪酸，吃太多容易引起肥胖，应适量食用。如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况，不建议食用，避免加重症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
核桃每天吃几个最好

核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好。核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，核桃虽然有很高的营养价值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易导致肥胖，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还有人体多种必需的微量元素等。摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几颗核桃最好

核桃营养价值高，富含不饱和脂肪酸、各种必需微量元素、维生素b5、钙、铁等营养成分，适当的核桃能改善脑功能低下，增强机体抵抗力，增强记忆力，一般建议每天吃一到两个核桃。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个

鸡蛋具有全面的营养价值，含有多种营养成分，如胆固醇、卵磷脂、蛋白质和维生素。吃鸡蛋有助于保护眼睛、改善记忆和减肥。但是鸡蛋也不能多食，一般来说一天吃两个鸡蛋刚好，但是总胆固醇高的人不适合多食鸡蛋，非常容易升高胆固醇。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个橙子最好

一天吃1-3个橙子是最好的，橙子带有充足的维他命，能够填补身体所需的营养成分，适度的吃橙子对身体有较大的益处。但是需要注意的是不能够吃得过多，因为橙子是寒性水果，吃太多得话可能会造成人体的胃肠道不适。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
香蕉一天吃几个最好

香蕉是一种很好的水果，但是也不能多吃。吃多了会对身体造成不利的影响，比如说上火、腹泻等。一般来说，香蕉一天吃1到2个就可以了。此外，除了吃香蕉之外，还可以吃一些水果和蔬菜，对身体也是很有好处的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个鸡蛋好

建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。