晚上吃紫薯会发胖吗

病情描述：

这几天晚上想吃紫薯但是又害怕发胖，晚上能吃紫薯吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

紫薯主要含有维生素、果胶、淀粉等营养成分，脂肪含量相对较低，属于低热量食品，夜间食用一般不会引起长胖。然而，由于它不容易消化，很可能影响睡眠，因此不建议在晚上吃。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

适当的吃一些并不发胖，因为紫薯主要含有维生素、果胶、淀粉等成分，脂肪含量低，属于低热食品，夜间适当吃一些不会导致脂肪，但通常不建议晚上吃，因为它不易消化，可以在中午或早上吃，因为白天的新陈代谢更快，更有利于营养。

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刘昳
刘昳主任医师

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适当的吃一些并不发胖，因为紫薯主要含有维生素、果胶、淀粉等成分，脂肪含量低，属于低热食品，夜间适当吃一些不会导致脂肪，但通常不建议晚上吃，因为它不易消化，可以在中午或早上吃，因为白天的新陈代谢更快，更有利于营养。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性为什么不能吃紫薯

女人可以吃紫薯。紫薯比红薯含有更少脂肪和卡路里。但是它比红薯含有更多植物纤维，因此具备减肥和减肥的作用。它还含有维生素A，能够防治夜盲症和改善视力。另外，紫薯中铁有利于促进血红蛋白形成和防治贫血，特别是对女性来说，每次月经都会流失一定量血液，所以吃紫薯对补血有一定的作用。除此之外，紫薯还具备防治骨质疏松症、增强免疫力的作用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃紫薯对胎儿好吗

怀孕期间食用适量的紫甘薯对胎儿有益。紫甘薯富含花青素、硒、氨基酸、膳食纤维、磷、铁等矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补气养血、通便的功效。孕妇适量食用紫甘薯可有效改善肠道环境，促进营养吸收，增加肠道蠕动，促进胃肠毒素排出，防止妊娠期便秘，提高孕妇免疫力，促进皮肤改善，促进胎儿视力和神经发育。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃猕猴桃发胖吗？

吃猕猴桃不会长胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量超过摄入的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。猕猴桃富含维生素C、矿物质和膳食纤维。减肥期间，猕猴桃可以适量食用，有利于营养和健康，不会造成热量过多。此外，在减肥期间，吃各种水果，包括猕猴桃和丰富的膳食纤维，也可以增加饱腹感，减少减肥期间的饥饿感，更好地坚持饮食控制。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃了五只螃蟹会发胖吗

螃蟹吃多了一般不会导致体重增加，因为螃蟹主要是蛋白质。螃蟹主要含有蛋白质，是一种优质蛋白质，脂肪含量很少。经常吃螃蟹对减肥的患者非常有益。吃1-2只螃蟹不会导致体重增加。在脂泻过程中，要注意患者是否血尿酸升高。如果患者有高尿酸血症，要注意吃螃蟹，少吃螃蟹。导致肥胖的因素有很多，包括遗传因素和环境因素，其中暴饮暴食、暴饮暴食和不注意锻炼是导致肥胖的原因。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃石榴会发胖吗

晚上吃石榴不会导致身体发胖。石榴虽然含有一定的糖分，但热量较低，适量食用不会导致身体发胖。建议睡前不要吃石榴，因为睡前吃石榴不能代谢体内多余的糖分，反而容易增加胃的负荷，容易引起胃病或上火症状。喜欢石榴的患者，建议饭后一小时左右食用，可以减少胃肠道刺激症状，有利于营养物质的吸收。患有肥胖症或减肥的患者应合理饮食，注意休息。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上喝纯牛奶会长胖吗

晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶仍然含有大约4%的脂肪，这是一个非常高的价值。容易肥胖的人睡觉前喝牛奶可能会发胖。建议喝脱脂牛奶。适量的牛奶和奶制品是身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担。发胖的原因有很多。牛奶营养均衡。能量不高，应该不会。牛奶和酸奶各有特点，酸奶帮助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更均衡，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃西瓜会长胖吗

夜里吃西瓜并不会提升体重发胖，可是很有可能会导致肠胃压力，产生拉肚子、腹疼、利尿等状况。西瓜的成份，是有糖原的成份，可是它的人体脂肪和蛋白成份基本上是没有的，假如是以这个角度提升体重、发胖这一视角而言，吃西瓜要不是非常多的话，不是太容易造成增加体重的。可是在夜里吃西瓜的话，会导致肠胃的压力，能够导致拉肚子、腹疼那样的问题，也可以使大家的入睡产生一些问题，由于西瓜含有很多的水份，有利尿的状况产生。