晚上吃水果好吗

病情描述：

我平时就很喜欢吃水果，那晚上的时候可以吃水果吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

吃水果肯定对身体有好处。还要注意饮食、时间，一般在饭后吃半小时左右吃得更好。当你想吃什么东西的时候,一般不需要纠结,少吃辛辣。注意营养平衡。多喝水，保持心情健康。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

你可以在晚上喝点果汁，尽可能不吃水果、甜点、油炸食物，尽可能不喝酒。许多人有吃饭时喝酒的生活方式，这对健康不利，过多的酒在晚上会阻碍新陈代谢，因为酒精刺激胃休息，导致睡眠不良。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃水果好吗

你可以在晚上喝点果汁，尽可能不吃水果、甜点、油炸食物，尽可能不喝酒。许多人有吃饭时喝酒的生活方式，这对健康不利，过多的酒在晚上会阻碍新陈代谢，因为酒精刺激胃休息，导致睡眠不良。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃猕猴桃好吗?

晚上是可以吃猕猴桃的，有清热生津的作用，一般人均可食用，可以促进消化，降低胆固醇，还可以缓解自己的情绪。猕猴桃又名奇异果，是世界上热门新兴水果，酸甜可口，味道鲜美，含有多种营养，猕猴桃富含大量的维生素B，对于治疗口腔溃疡有一定的效果，可以多食用一些猕猴桃。能够很好的帮助机体提高免疫能力以及抵抗各种病毒的能力。平时可以适当多吃猕猴桃，也有利于维持体重的稳定。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果是很好的，但是在睡前两小时要避免避免吃苹果。苹果富含大量的的膳食纤维、维生素、果胶等，能够促进胃肠蠕动，帮助人体补充营养。睡前两小时吃苹果可能会导致腹胀、消化不良等症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃石榴好吗?

晚上可以适量吃石榴。石榴富含多种营养成分，有助于消化，降血压、降血脂，保护心血管系统健康。但睡前两小时内不宜吃石榴，睡前身体机能代谢减慢，不利于石榴中营养物质的吸收，容易引起消化不良，增加肠胃负担。建议早餐前一小时吃石榴，不仅有利于营养的吸收，还能促进食物的消化。晚饭后两小时还可以吃石榴。但是不能吃太多，会影响睡眠。最好吃一个。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃柿子好吗

平时一定要有良好的饮食规律。我们可以适当吃一些柿子对健康是非常有益。我们可以在晚上适当吃一些柿子，以避免明显的身体不适和消化不良。晚饭后，我们可以选择适当地吃一些柿子，饮食调节对人的健康也很有好处。柿子有很高的营养价值，但一定要注意不能一次吃太多。柿子一次不能吃太多，有可能会导致明显的肠胃损伤。通常情况下，少量吃点柿子应该是好的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃石榴对身体好吗

石榴晚上吃能健胃、助消化、抗胃溃疡、软化血管、预防心脑血管疾病、涩肠止血、治疗腹泻、痢疾等疾病。正常吃石榴也能起到美容的作用。但是，石榴虽然好，但是不能吃太多。普通人一天只能吃一个中等大小的石榴，但胃肠功能差，老年人只能吃半个石榴。石榴中含有的生物碱和有机酸会腐蚀牙齿，使牙齿变黑。而且肺气虚、肺病患者不能多吃石榴；感冒、尿道炎、急性盆腔炎患者不宜食用石榴。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃鸡蛋好吗

鸡蛋是平常生活中非常常见的用作补充蛋白质等营养元素的一种食品，鸡蛋是一个特别好的食物，晚间是可以吃鸡蛋。但针对于高血脂就是说胆固醇高血症的人来讲，鸡蛋黄的摄入要有一定的限制。但吃的时间没有限制，在晚餐时吃鸡蛋完全是可以。鸡蛋最好是吃水煮蛋，这样营养成分不容易破坏，也更容易吸收。有些人爱吃炒蛋、煎蛋，这种做法鸡蛋会有比较多的油，油脂的增加也会增加血脂增高的风险。所以白水煮蛋可能是一种更好的有益于营养吸收的烹饪方式，晚间是可以吃鸡蛋。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上喝红糖姜水好吗

主要看个人身体状况。红糖和姜水主要用于饮用后暖身御寒、抗感冒、解酒护肝，以及食用海鲜后中和海鲜的寒冷。适合感冒的人。体热的人不建议喝。男人和小孩一般都比较热，所以平时不需要额外的红糖和姜水，只在冷的时候吃海鲜。具有预防和治疗风寒感冒的作用，可发汗解表，祛风散寒，适用于轻度风寒感冒患者。红糖姜茶对改善痛经有很好的效果。白天人体消散阳，晚上只是等待恢复。吃了生姜，会迫使人体不安静地恢复，会继续消散阳。长期食用会使肾精难以恢复，加速人体衰老。如果外感风寒引起的阴风，鼻塞流涕，可以吃。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
饭后吃水果好吗

水果里边含丰富多彩的维他命和矿物，被众多普通百姓所喜爱。很多人会在吃饭后马上吃水果，这是一个饮食搭配错误观念。一般建议在餐后三十分钟吃水果。假如针对一些血糖有什么问题的病人，一般建议在餐后两小时去挑选食用水果。水果是较为非常容易消化吸收的食材，餐后三十分钟后，主食的糖分、蛋白、人体脂肪，会阻拦水果进到结肠消化吸收，会造成消化道的一些反酸，或是打嗝的状况，并且餐后三十分钟就食用水果，也会造成血糖的上升，长期性会造成体重的提升。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前吃水果好吗？

睡前吃水果对于习惯性便秘的患者是有好处的，因为我们知道睡觉的时候消化功能是减退的，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素。晚饭过后可以适当的吃一点水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，如果只吃水果，时间长了会容易造成血糖升高，还会引起肠胃等消化道疾病，会出现胃痛，胃胀，对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。