最近由于学习压力大，有一点点的失眠，我妈就准备了水果在睡前给我吃，睡前吃水果好吗？
西安交通大学第二附属医院
睡前吃水果对于习惯性便秘的患者是有好处的，因为我们知道睡觉的时候消化功能是减退的，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素。晚饭过后可以适当的吃一点水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，如果只吃水果，时间长了会容易造成血糖升高，还会引起肠胃等消化道疾病，会出现胃痛，胃胀，对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。
西电集团医院
睡前吃水果不利于休息，所以不建议睡前吃水果。一般情况下，晚上在九点钟以后尽量不要吃水果，或者是一些其他的食物，会加重肠胃肝肾的负担，只吃水果不吃主食不好，日常生活中只有均衡的饮食，人体才会健康。.睡前听音乐能调节人的情绪，可以缓解人一天的疲劳状态，能够保证夜间的睡眠质量，平时吃水果应该在两餐之间进行，应该是有利于身体的。
