我女朋友这几天晚上睡觉之前总会吃一根香蕉，我想知道睡前吃香蕉好不好
西安交通大学第二附属医院
一般来说，香蕉是晚餐的好选择，但实际上非常推荐。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的树胶纤维、各种维生素和丰富的营养成分，它有许多好处，如下:香蕉可以帮助睡眠，使睡眠质量更高；它能稳定血压，放松肌肉，给人一种欣快感，所以吃香蕉后会感觉很舒服，心情也很好。香蕉对神经系统也有一定的舒缓作用。甚至因为它们含有钾等一些微量元素，甚至可以预防老年痴呆症。所以建议睡前把香蕉当水果吃。因为香蕉的含糖量不是很高，而且富含纤维素，可以在不使血糖升高过高的情况下改善习惯性便秘的效果，所以糖尿病患者也可以少量食用。
西电集团医院
睡前吃香蕉对习惯性便秘患者有一定的好处，因为香蕉含有果蔬纤维。吃完以后，如果睡前吃，晚上睡觉后肠道的吸收功能会减弱。这些果蔬纤维可以促进肠道。刺激水分的分泌，从而起到通便的作用，所以可以缓解习惯性便秘的症状。但是睡前吃香蕉对胃病患者不好。吃香蕉后会直接损伤和刺激胃酸分泌，可能导致胃灼热。另外，香蕉作为水果的一种，在夜间的吸收功能降低，所以水果中一些维生素的吸收也减少。所以从水果吸收的角度来说，晚上吃香蕉也是不利的。
