睡前吃香蕉好吗

病情描述：

我平时会在睡觉前吃一根香蕉，请问睡前吃香蕉好吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

香蕉里边带有充足的营养元素，晚上睡前吃香蕉对人体是有益处的。假如身患长期性的严重便秘，夜里吃一根香蕉，在第二天早上排便会较为顺畅。但是不建议吃得太多，可能会使人的胃消化不良。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

晚上睡前吃些香蕉是可以的，香蕉具备促进消化的功效，适度吃一些能推动胃肠蠕动，协助排解大便。可是要留意临睡前三十分钟内不建议吃香蕉，可能会造成消化不好，影响胃肠蠕动。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
睡前吃香蕉好吗

晚上睡前吃些香蕉是可以的，香蕉具备促进消化的功效，适度吃一些能推动胃肠蠕动，协助排解大便。可是要留意临睡前三十分钟内不建议吃香蕉，可能会造成消化不好，影响胃肠蠕动。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前吃香蕉好不好

一般来说，香蕉是晚餐的好选择，但实际上非常推荐。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的树胶纤维、各种维生素和丰富的营养成分，它有许多好处，如下:香蕉可以帮助睡眠，使睡眠质量更高；它能稳定血压，放松肌肉，给人一种欣快感，所以吃香蕉后会感觉很舒服，心情也很好。香蕉对神经系统也有一定的舒缓作用。甚至因为它们含有钾等一些微量元素，甚至可以预防老年痴呆症。所以建议睡前把香蕉当水果吃。因为香蕉的含糖量不是很高，而且富含纤维素，可以在不使血糖升高过高的情况下改善习惯性便秘的效果，所以糖尿病患者也可以少量食用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前吃水果好吗？

睡前吃水果对于习惯性便秘的患者是有好处的，因为我们知道睡觉的时候消化功能是减退的，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素。晚饭过后可以适当的吃一点水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，如果只吃水果，时间长了会容易造成血糖升高，还会引起肠胃等消化道疾病，会出现胃痛，胃胀，对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性睡前吃猕猴桃好吗

猕猴桃是一种常见的水果，睡前吃猕猴桃是有好处的，因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素b族和纤维素，可以促进女性身体恢复，提高产妇身体免疫力。可以帮助提高身体的抵抗力，因为 富含的维C、不饱和脂肪酸、矿物质元素、微量元素等对人体都是有益的。预防电解质水平失调，预防缺乏维生素导致的一些问题是有一定的效果的。可以促进人体的新陈代谢，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
阿苯达唑片为啥睡前吃

阿苯达唑片应空腹服用，睡前吃能更好的发挥药效，因为阿苯达唑片是一种高效广谱的驱肠虫药，其作用机制是在体内代谢后能抑制寄生虫对葡萄糖的吸收，从而使寄生虫无法在体内吸收能量，无法存活。所以对钩虫、蛔虫、绦虫和各种类型的囊虫病有很好的驱除作用。建议具体用法用量在医生指导下进行。需要注意的是，少数人服药后可能会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，但这些轻微症状一般可以自行消退，无需特殊治疗。同时，记得服药期间不要饮酒。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
睡前吃火龙果的功效

在入睡以前吃火龙果能够适度地提升睡眠质量，如果有拉肚子或大便不通畅的状况，可以吃一些火龙果，来辅助进行排便。平时要留意饮食搭配平衡，确保充足的睡眠，调整好心态。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前吃一片阿普唑仑危害大吗

睡前吃一片阿普唑仑危害不大，反而有镇静催眠的作用。阿普唑仑属于精神类药物，在临床上的主要用于焦虑、紧张、激动，也可以用于催眠或者焦虑的辅助用药。阿普唑仑是一种临床上常用的安眠类的药物，治疗睡眠困难的效果还是不错的，也可以作为抗惊恐药物，并能缓解急性酒精戒断症状。对有精神抑郁的病人应该慎用。会导致中枢神经系统抑制，会出现记忆力减退、容易健忘、注意力不集中、总是丢三落四等症状。用药时请遵医嘱。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
治疗失眠的最好方法

失眠是一件非常痛苦的事情。有很多方法可以改善失眠，例如，睡前喝一碗新鲜豆浆可以促进睡眠。也可以用水煮沸生姜后加入一勺醋，浸泡脚30分钟，持续半个月可改善睡眠。莲子有养心安神的作用，当睡眠不稳定时，可用莲子粥作晚餐。除此外，还可以在睡觉前吃一些香蕉来达到催眠的效果。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
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