治疗失眠的最好方法

病情描述:

有没有什么治疗失眠的最好办法?

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

失眠是一件非常痛苦的事情。有很多方法可以改善失眠,例如,睡前喝一碗新鲜豆浆可以促进睡眠。也可以用水煮沸生姜后加入一勺醋,浸泡脚30分钟,持续半个月可改善睡眠。莲子有养心安神的作用,当睡眠不稳定时,可用莲子粥作晚餐。除此外,还可以在睡觉前吃一些香蕉来达到催眠的效果。

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