失眠最好的治疗方法吃什么食物

病情描述：

最近学习压力比较大，特别容易失眠，失眠最好的治疗方法吃什么食物

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

失眠又称为睡眠障碍，是神经衰弱的典型症状之一。如果出现了失眠，那么要在平时的饮食生活中多加注意，可以多吃滋补类的食物，例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。夜间特别是晚饭的时候不要吃过饱的东西，特别是不要吃大量的碳水化合物和高油脂的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，多吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。注意饮食清淡，晚上不要吃过饱，不吃特别刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大脑功能的食物，可以促进睡眠。在日常生活中应该多以绿色蔬菜为主，少吃肉类的食物。选用富含维生素B高的食物，如动物肝脏、小米、谷类、小麦胚芽、大豆、花生、黑米。水果方面可以选择芦笋，紫菜，绿豆牙等。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么药效果最好

安定片可以很好的治疗失眠，但是要在医生的指导下服用。这种药分成三种毒药。不要盲目依赖药物治疗。失眠患者应该注意创造有利于睡眠的条件，比如洗个热水澡，泡脚，睡觉前半小时喝一杯牛奶。睡觉前不要喝酒，酒精会影响睡眠；需要有规律的体育锻炼，但是睡觉前应该避免剧烈运动。不要吃、喝或吃难以消化的食物，不要从事容易引起兴奋的精神锻炼。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾阴虚吃什么食物最好？

肾阴虚属于肾虚的一种类型，是指肾脏阴液不足是由于肾阴亏损失去滋养，肾阴虚的患者可以多吃一些滋补肾阴的食物，如动物肾脏、木耳、桑椹、枸杞、乌梅、黑芝麻等。桑葚，具有补血滋阴的功效，用于治疗眩晕，耳鸣，心悸，失眠等症状。枸杞中含有丰富的营养物质，可以用来治疗肝肾阴亏、阴虚。芝麻，对于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣，腰膝酸软具有很好的治疗作用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
严重失眠吃什么药最好

如果是出现了失眠的情况，需要明确引起失眠的病因和失眠的类型，然后再确定相应的药物治疗方案。失眠临床上非常常见，相信大多数人都有失眠的经历。失眠时可以口服一些镇静药物，包括劳拉西泮，地西泮，艾司唑仑和阿普唑仑。如果严重失眠症持续很长时间，则可能伴有情绪问题，比如抑郁和焦虑，需要去医院弄清楚。改善焦虑，全面改善患者的症状，用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期失眠怎么治最好方法

如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性肾虚吃什么补最好最快

女性肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚一般表现为畏寒肢冷、性欲减退、白带水等。应考虑补肾壮杨灿的食物调理。常用的食物有当归生姜羊肉汤。也可以多吃洋葱；而肾阴虚的特点是五心烦，失眠多梦，盗汗，月经少或月经早，常见的食物有花生、鸭肉、黑木耳、空心菜、冬瓜、茄子、豆腐等。补的食物也要结合自身的情况进行补，要是吃了什么食物有不良症状也要停止再吃。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
阴虚吃什么药效果最好

治疗阴虚的药物有六味地黄丸、白质地黄丸、运女汤、杞菊地黄丸、百合固金丸、天王补心丸、皮月马人丸、关彝汤。阴虚的临床表现有心烦失眠、头晕耳鸣、低烧手脚热、午后潮热、口干咽干、舌红苔少、脉细等。阴虚可见于多器官，如肺阴虚、心阴虚、脾阴虚、肝阴虚、胃阴虚、肾阴虚等。多吃新鲜蔬菜、水果、纤维素和维生素含量高的食物，少吃或不吃辛辣、刺激性、温热、芳香、干燥、热量过高的食物。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么中药药效果最好

如果经常失眠，可以选择一些安眠药口服。目前市场上常用的有苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药是老药，对ω1、ω2受体有作用。除了镇静和睡眠外，还可能引起肌肉松弛，从而导致注意力不集中和记忆力下降。所以不容易吃老，第二天副作用比较大。非苯二氮卓类药物是一种新型口服安眠药。这些药物对ω1受体有作用，只有镇静催眠作用。用药时请遵医嘱。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠最好的治疗方法是建议服药，比如选择安神补脑液缓解不适，补肾填精，安神补脑。同时，更年期失眠主要是由于体内雌激素水平急剧下降，导致自主神经功能障碍，进而诱发一系列更年期综合征。也可以适当服用大豆异黄酮，平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆等。保持好心情，到户外适当放松，释放负面情绪。最好注意规律作息，适当运动，保持好心情。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么食物最有效

日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。核桃能改善睡眠的质量。小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
治顽固失眠最好中成药是什么

顽固失眠可通过服用谷维素、刺五加和维生素b1片进行调节。平时养成良好的生活习惯，调整情绪，尽量避免情绪过度波动。可以选择睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进深度睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神食品。适当的运动也可以促进深度睡眠，记住不要太剧烈。晚餐时，应清淡饮食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，有助于减少大脑的兴奋，避免过度劳累。有些药物可以适当服用，如安神养心丸。严重者可服用苯二氮卓受体激动剂、扎来普隆、唑吡坦等药物改善失眠。用药时请遵医嘱。