长期失眠怎么治最好方法

病情描述：

由于跟男朋友分手，我的一个好朋友开始经常失眠，长期失眠怎么治最好方法

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠其实是一种心理系统疾病，和很多器质性疾病也有一定的关系，建议患者在日常生活中要多注意。要戒除不规律的生活习惯，以及饮酒这种不良行为，接受睡眠卫生教育和心理治疗，不看刺激、恐怖的视频影片，不听动感的音乐。如果失眠严重，可以首选像右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药物，神经衰弱引起的可以用营养神经的药物谷维。用药时请遵医嘱。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期失眠怎么治最好方法

如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
长期失眠怎么治最好

如果长期失眠，很容易引起焦虑。因此，我们应该注意调整我们的情绪，养成良好的睡眠习惯。一方面，应该注意工作和休息规律；另一方面，在睡前应该注意避免做所有与睡觉无关的事情。症状较轻者可考虑口服安神养心中成药，严重者可考虑服用阿普唑仑、佐匹克隆等苯二氮卓类药物。对于长期失眠的患者，有必要明确病因，并针对病因进行治疗。有些患者是由于焦虑和抑郁等精神疾病引起的，可以用抗焦虑和抑郁药物治疗，如氯氮平。有些患者是由骨关节炎、慢性胃炎和心功能不全等身体疾病引起的，需要选择合适的方案来治疗这些疾病。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
治失眠的有效方法

失眠是临床上非常常见的一种睡眠障碍，无论是短期还是长期的失眠，都会对正常人的生活学习和工作带来很大的影响。可以通过服用一些中药进行调理，比如可以服用安神补脑液，或者七叶安神片，刺五加片进行调理，对失眠有很好的治疗作用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠怎么治

锻炼有度:虽然锻炼可以治愈失眠，但很多人在实际尝试中并没有成功，这是因为睡前过度锻炼，所以晚上散步锻炼是最好的选择。制造无聊:躺在床上，无法入睡，这是睡眠不够的建议，可以听一些更舒缓的音乐，以达到催眠的效果。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
治顽固失眠最好中成药是什么

顽固失眠可通过服用谷维素、刺五加和维生素b1片进行调节。平时养成良好的生活习惯，调整情绪，尽量避免情绪过度波动。可以选择睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进深度睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神食品。适当的运动也可以促进深度睡眠，记住不要太剧烈。晚餐时，应清淡饮食，多吃富含纤维的蔬菜和水果，有助于减少大脑的兴奋，避免过度劳累。有些药物可以适当服用，如安神养心丸。严重者可服用苯二氮卓受体激动剂、扎来普隆、唑吡坦等药物改善失眠。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的作用，但不建议长期治疗失眠，因为会严重影响褪黑素的分泌，对内分泌系统影响很大。褪黑素不能解决失眠障碍，但可以暂时用来调节睡眠节奏，比如时差。长期应用褪黑素会对身体产生很多不良影响。褪黑素会抑制排卵，影响生育，依赖褪黑素，导致嗜睡、头痛等不良反应。褪黑素并不适合所有失眠患者，比如抑郁症引起的失眠。褪黑素会导致失眠、多梦、噩梦、觉醒等症状加重，加重抑郁症的病情。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
归脾丸治失眠吗

归脾丸当然可以治疗失眠，归脾丸对大多数患者有效，中医以心脾两虚为主。心脾两虚是失眠、乏力、气短、面色苍白。有的有水肿样症状，有的大便稀，这都属于心脾两虚。在这种情况下，可以使用归脾丸解决。归脾丸吃完后，改善相对缓慢，但长期有效。失眠、腹泻、腹胀、消化不良等症状会明显改善，而且需要较长时间进食，失眠体质好了就停用。用药时请遵医嘱。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
治高血压的最好方法

一般血压在140/90㎜hg以上可视为高血压。高血压的治疗是一个长期渐进的过程。建议调理、治疗高血压可采用中医疗法，可采用中药足浴、耳穴压豆、穴位贴敷等三联疗法。中药足浴足浴是根据辩证施予合理配方，每晚泡脚20-30分钟，疏通经络，调节脏腑气血运行。穴位贴敷可以用吴茱萸在双脚上敷涌泉穴，缓解高血压和高血压引起的头晕。如果血压持续在180以上，建议去医院看医生。早期系统治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
安神补脑液能治失眠

安神补脑液是一种具有健脑安神、益精补髓、益气养血等作用的中药制剂。主要适用于神经衰弱、头晕、乏力等症状，对改善睡眠质量有一定的治疗作用，但该药只是一种辅助药物，对轻度失眠有很好的疗效，但对长期慢性失眠不太理想。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
阴虚火旺的症状怎么治

阴虚火旺主要表现为五心烦热、心悸失眠、多梦、盗汗遗精、月经量少、舌红苔少、脉博数。主要是先天阴虚或慢性病、发热引起的阴损所致。治疗方面，可以考虑口服滋阴清热降火的方法。如果虚火不严重，可以考虑服用中药六味地黄丸，口服白质地黄丸治疗心悸失眠、舌红。食疗可以考虑百合莲子粥的调理。当然还需根据自身的体质不同，进行药物的科学选择。