饭后吃水果好吗

病情描述：

我一个朋友有饭后食用水果的习惯，她总说这样对身体好，我想确定一下，饭后食用水果真的好吗？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

水果里边含丰富多彩的维他命和矿物，被众多普通百姓所喜爱。很多人会在吃饭后马上吃水果，这是一个饮食搭配错误观念。一般建议在餐后三十分钟吃水果。假如针对一些血糖有什么问题的病人，一般建议在餐后两小时去挑选食用水果。水果是较为非常容易消化吸收的食材，餐后三十分钟后，主食的糖分、蛋白、人体脂肪，会阻拦水果进到结肠消化吸收，会造成消化道的一些反酸，或是打嗝的状况，并且餐后三十分钟就食用水果，也会造成血糖的上升，长期性会造成体重的提升。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
饭后吃水果好吗

水果里边含丰富多彩的维他命和矿物，被众多普通百姓所喜爱。很多人会在吃饭后马上吃水果，这是一个饮食搭配错误观念。一般建议在餐后三十分钟吃水果。假如针对一些血糖有什么问题的病人，一般建议在餐后两小时去挑选食用水果。水果是较为非常容易消化吸收的食材，餐后三十分钟后，主食的糖分、蛋白、人体脂肪，会阻拦水果进到结肠消化吸收，会造成消化道的一些反酸，或是打嗝的状况，并且餐后三十分钟就食用水果，也会造成血糖的上升，长期性会造成体重的提升。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
饭前吃水果好还是饭后吃水果好

水果可以在餐间吃，根据其消化能力选择，没有固定标准。水果富含维生素、纤维素和各种微量元素，能增强免疫力。适当食用水果也能促进食欲。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
饭后吃水果好不好

饭后吃水果能够，但留意间隔时间，一般建议在1小时后吃水果，以防造成血糖升高，但也容易造成胃酸等情况，一般吃水果最好吃葡萄、香蕉、苹果等，可防便秘。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
水果饭前吃好还是饭后吃好

饭前适当吃水果垫肚子，减少食物量，适合想减肥的人。饭前吃水果有利于维生素的吸收。要是餐后马上吃水果会在胃中停留太长时间，这会影响维生素的吸收，因此不宜在餐后马上吃，适合饭前吃水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
早上吃香蕉好吗

早上吃香蕉不是很好，特别是对于那些脾胃虚弱或者是消化不良的人，有可能是会导致腹痛的，因此建议如果吃香蕉，应该在饭后的半小时之后再吃。此外，香蕉具有很好的营养价值，适当的吃，对身体是有好处的。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡前吃水果好吗？

睡前吃水果对于习惯性便秘的患者是有好处的，因为我们知道睡觉的时候消化功能是减退的，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素。晚饭过后可以适当的吃一点水果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，如果只吃水果，时间长了会容易造成血糖升高，还会引起肠胃等消化道疾病，会出现胃痛，胃胀，对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
饭后多久吃水果

因为你需要一些时间在饭后来消化，建议你需要吃水果至少半小时后，否则可能对你的胃会形成负担，这可能会引起症状，如腹胀和腹泻。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃水果好吗

你可以在晚上喝点果汁，尽可能不吃水果、甜点、油炸食物，尽可能不喝酒。许多人有吃饭时喝酒的生活方式，这对健康不利，过多的酒在晚上会阻碍新陈代谢，因为酒精刺激胃休息，导致睡眠不良。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病吃南瓜好吗

糖尿病人不建议吃南瓜的主要原因有几个:南瓜吃起来甜腻，患者往往吃得太多。南瓜本身含糖量不是特别低，可以作为主食。糖尿病如果不控制吃太多南瓜，饭后血糖会明显升高。南瓜通常在烹饪时做成粥或点心，不利于糖尿病患者血糖的控制，因为这种烹饪方法会引起血糖明显波动或热量摄入过多。患者在吃南瓜的时候，通常会同时吃其他几种主食，导致这一餐热量摄入过多，导致血糖升高特别明显。