饭后多久吃水果

病情描述：

我很喜欢吃水果，常常饭后都会切水果，做水果沙拉吃，最近我姑妈来我家说我这样子是很不健康的，我想请问一下啊，饭后多久吃水果才是健康的？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

水果一般在饭后2-3小时内吃，主要是因为吃完水果后立即会导致腹胀、泛酸等条件，不利于消化，2-3小时后基本消化完成，此时，食用水果可促进胃酸分泌，增强胃肠道活动，加速新陈代谢。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

因为你需要一些时间在饭后来消化，建议你需要吃水果至少半小时后，否则可能对你的胃会形成负担，这可能会引起症状，如腹胀和腹泻。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
饭前吃水果好还是饭后吃水果好

水果可以在餐间吃，根据其消化能力选择，没有固定标准。水果富含维生素、纤维素和各种微量元素，能增强免疫力。适当食用水果也能促进食欲。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
饭后吃水果好不好

饭后吃水果能够，但留意间隔时间，一般建议在1小时后吃水果，以防造成血糖升高，但也容易造成胃酸等情况，一般吃水果最好吃葡萄、香蕉、苹果等，可防便秘。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
水果饭前吃好还是饭后吃好

饭前适当吃水果垫肚子，减少食物量，适合想减肥的人。饭前吃水果有利于维生素的吸收。要是餐后马上吃水果会在胃中停留太长时间，这会影响维生素的吸收，因此不宜在餐后马上吃，适合饭前吃水果。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
饭后吃水果好吗

水果里边含丰富多彩的维他命和矿物，被众多普通百姓所喜爱。很多人会在吃饭后马上吃水果，这是一个饮食搭配错误观念。一般建议在餐后三十分钟吃水果。假如针对一些血糖有什么问题的病人，一般建议在餐后两小时去挑选食用水果。水果是较为非常容易消化吸收的食材，餐后三十分钟后，主食的糖分、蛋白、人体脂肪，会阻拦水果进到结肠消化吸收，会造成消化道的一些反酸，或是打嗝的状况，并且餐后三十分钟就食用水果，也会造成血糖的上升，长期性会造成体重的提升。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
中药饭后多久吃

中药一般宜在饭后三十分钟到一小时服用，假如相隔的时间过短，有可能会影响中药的消化、吸收。除此之外，一些食材也有可能会影响到中药材的功效。中药在服食的过程中，有一些注意事项，一些滋补类的中药宜在餐前服食；一些具备祛风、除湿作用的药品，一般宜在餐后服食。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
中药饭后多久吃

服中药是有一定的常见问题的，务必遵医嘱，对于餐前服用的中药，务必在餐前的三十分钟到一个钟头这段时间服药，才可以更有利于药物消化吸收及药力的充分发挥，不会受胃内食材的稀释液而影响到药效。但如果是在餐后服的中药，一般在餐后的三十分钟服用，可以减少对胃黏膜的刺激性。倘若服用时长过短，有可能会影响中药的吸收，此外，一些食材也是很有可能会影响到中药材的作用。中药服用有一些常见问题，一些滋补养生类的中药宜在餐前服用。一些具有袪风、去湿功效的药物，一般宜在饭后服用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
高血糖人能吃什么水果

糖尿病患者一般不提倡大量食用水果，因为水果中的糖分含量比较高，容易对血糖产生显著影响。糖尿病患者可以吃一些含糖量低，热量不是特别高，血糖指数也不是特别高的水果。不过也要注意不要一次吃太多。最好饭前吃水果，不要饭后吃。一方面可以缓解饭前明显的饥饿感，防止下一餐暴饮暴食，另一方面可以避免饭后高血糖加重。而且即使是苹果、梨等含糖量较少的水果也不能随意食用。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病可以吃西梅吗

梅花是一种水果，其中含有高糖。糖尿病患者需要控制糖的摄入。李梅含有高糖，需要加以限制。糖尿病人吃水果，只有在血糖控制理想，病情稳定的情况下，才能吃甜水果。血糖控制良好。空腹血糖低于6.0，饭后两个小时低于7.8。主要使用含糖量中等的水果，并使用少量的梅花。血糖控制一般，空腹大于7.8mmol / l，饭后两个小时大于10mmol / L。我们不能吃李子。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
饭后多久可以跑步

建议饭后锻炼半小时或一小时，因为饭后肠胃需要消化食物。饭后立即跑步会加重肠胃的负担，并引起肠胃疼痛。长期的餐后运动会导致胃病、胃下垂和胃功能受损。饭后半小时后，胃和肠已经消化了食物，食物将储存在肠道中。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
饭后多久运动

在现实生活中，吃完饭后，一个人需要休息半个小时才能开始参加活动和锻炼。当然，如果你去散步或散步，你可以在饭后做。俗话说，“饭后能活到99岁”，还是有一定的道理的。因此，如果你散步或饭后散步，你可以立即去做。