我有时候早餐两个鸡蛋，下午回家还吃一个，会不会过量，每天吃几个鸡蛋最好呢？
西电集团医院
鸡蛋的营养价值较全面，含有多种多样营养成分如胆固醇、优卵磷脂、蛋白和各种维生素等，吃鸡蛋有利于保护眼睛、提高记忆力，还可以减肥瘦身。但是鸡蛋也不能多食，一般来说一天吃两个鸡蛋刚好，但是总胆固醇偏高的人不适合多食鸡蛋，非常容易增高胆固醇。
西安交通大学第一附属医院
由于生鸡蛋含有高品质的蛋白质，蛋白质能够推动细胞再生。所以，每天吃鸡蛋可以增加蛋白质的摄入，降低黑眼圈的产生。但因人身体每一天最多只能够消化吸收两个鸡蛋含有的营养成分，所以食用鸡蛋不适合超过两个。
