每天吃几个鸡蛋

病情描述：

最近这几天我正在减肥，今天在单位上班的时候听几个同事说减肥的时候可以吃鸡蛋，我想了解一下每天吃几个鸡蛋最好呢？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

鸡蛋的营养价值较高，您每天可食用1-2个鸡蛋，食用过多会您的机体不仅吸收不了，还会引起您发生胆囊炎等不适。若您是患有肾脏功能或胆囊疾病，您应防止食用较多鸡蛋。您每日应将鸡蛋煮熟后食用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

鸡蛋中含有大批量蛋白质及胆固醇，适当食用有利于增强您的免疫能力及抵抗能力；若一次性地食用过多会造成胆固醇过高，增加您的肾脏功能与胆囊的负担。您应一天食用一个鸡蛋即可，避免食用过多，引起您的不适。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃几个鸡蛋最好

由于生鸡蛋含有高品质的蛋白质，蛋白质能够推动细胞再生。所以，每天吃鸡蛋可以增加蛋白质的摄入，降低黑眼圈的产生。但因人身体每一天最多只能够消化吸收两个鸡蛋含有的营养成分，所以食用鸡蛋不适合超过两个。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天最多吃几个鸡蛋

鸡蛋是一个很便宜、营养丰富的家庭多见美食，虽说鸡蛋含有营养丰富，但每日最多只可以吃3个，很多人认为吃多了会出现胆固醇，但实际上是鸡蛋吃多了会造成营养溢出，孕妈妈和一般人每天可以吃1-3个，但针对于那一些胆固醇过高的群体来讲，每天一个蛋就足够了。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋中富含充足的蛋白、碳水化合物、卵磷脂等营养元素，普通人每天吃一到两个鸡蛋为宜。如果是体质虚弱或是有补充营养需求的人，可以吃两到三个。食用过多鸡蛋，很有可能会造成 消化不好，或是营养溢出。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥一天吃几个鸡蛋

在正常情况下，每天吃一到两个鸡蛋，吃更多的鸡蛋，身体是不能吸收的。因此减肥必须是健康合理的饮食，不能吃任何刺激性的食物，不能吃高脂肪和高热量的食物，因为高脂肪的东西很容易导致肥胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鸡蛋一天吃几个

鸡蛋具有全面的营养价值，含有多种营养成分，如胆固醇、卵磷脂、蛋白质和维生素。吃鸡蛋有助于保护眼睛、改善记忆和减肥。但是鸡蛋也不能多食，一般来说一天吃两个鸡蛋刚好，但是总胆固醇高的人不适合多食鸡蛋，非常容易升高胆固醇。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个鸡蛋好

建议一天食用鸡蛋的个数最好在1-2个，部分喜爱健身的人群通常在5-8个左右。是因为鸡蛋内含非常丰富的蛋白质，能够给人体提供非常丰富的营养元素。鸡蛋不能和糖、柿子、豆浆、浓茶、消炎药同时食用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇一天吃几个鸡蛋

孕妇每日需要补充充足的蛋白质、氨基酸等营养保证胎儿的生长发育，一天可以吃3-4个全蛋，鸡蛋的营养价值很高，非常适合孕妇食用，孕妇食用鸡蛋最好选择蒸、煮、炖等方式，能最大程度保留鸡蛋营养成分，且易被人体消化吸收。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天吃几个鸡蛋

正常状况下，人体每日食用一个鸡蛋就可以了，鸡蛋中内含大批量的营养物质，如卵磷脂、各种维生素、碳水化合物、蛋白质及脂肪酸等，可以明显的满足人体的营养要求，还能提高人体的免疫能力，减少病菌或细菌感染的几率。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天可以吃几个鸡蛋

每一天都吃鸡蛋有利于填补人体所需要的蛋白质及其某些其它的营养元素，因此可以吃两个左右，不适合吃过多，而且某些胆固醇较高的人也要注意少吃。鸡蛋中蛋黄的营养要比鸡蛋白营养高很多，因此不要挑食，按照个人所需来食用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天能吃几个鸡蛋

人体一天之中吃2-3个鸡蛋就可以了，也不能每次都吃很多，吃那么多营养也吸收不了，还有可能会导致胆固醇增高。而且鸡蛋中有人体需要的各种营养物质，每天都吃可以提高人体的免疫力，提高身体素质，是我们生活中必不可少的一种食物。