经常吃香蕉有什么好处

病情描述：

我弟弟特别不喜欢吃香蕉，所以我想给他说吃香蕉的好处都是什么，请问经常吃香蕉有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

常常适当的吃香蕉，对人体是有好处的，可是由于香蕉的糖份很高，因此假如本身血糖高的话，就最好不要吃了。香蕉的营养成分比较丰富，带有膳食纤维，钙、磷、铁等。常吃香蕉能够避免血压高，有益人的大脑，还能够止咳润肺，避免严重便秘。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

香蕉中带有丰富多彩的营养元素，这能够为人体提供充裕的营养，也具备降血压的作用。香蕉中带有一定的钙，这能够预防高血压。但是每一次吃香蕉的量要适合，以防造成拉肚子。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃香蕉有什么好处

香蕉中带有丰富多彩的营养元素，这能够为人体提供充裕的营养，也具备降血压的作用。香蕉中带有一定的钙，这能够预防高血压。但是每一次吃香蕉的量要适合，以防造成拉肚子。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
多吃香蕉有什么好处和坏处

香蕉是生活起居中最常见的水果，能清肠热，促进消化，能医治热症、大便不通畅等病症，经常便秘的人能够吃一些香蕉来缓解便秘。香蕉中维他命和矿物质含量是较多的，能够提高身体的免疫力，但是不建议多吃。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃香蕉有什么好处

香蕉具有润肠功能，可以有效的缓解便秘；香蕉中含有大量的糖分和钾离子，可以补充体内缺失的钾和葡萄糖。此外，适当的吃一些香蕉，还可以预防动脉粥样硬化，因此，适当的吃香蕉，对身体是有好处的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
男人吃香蕉有什么好处

香蕉含有大量的维生素和微量元素，因此适当饮食可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘有一定的好处。多吃香蕉，还可以增强人的记忆力。此外，香蕉中含有丰富的镁元素，适当的吃有助于改善精子的质量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
香蕉煮熟吃有什么好处

香蕉能够直接生吃，还可以煮熟了吃，直接生吃和煮熟了都是有一定的营养，煮熟了以后它的营养大部分不容易遭受破坏，可以协助推动肠道蠕动，改进严重便秘的功效，一般还具备降血压的作用，适度的吃一点对人体有益处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
早上空腹吃香蕉的好处

早上吃香蕉也有一定的好处，香蕉中含有防止胃溃疡的物质，可以有效的预防胃溃疡。空腹吃香蕉，还可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。此外，香蕉中还含有淀粉，可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
常吃香蕉的好处和坏处

香蕉容易填饱肚子，能够推动胃肠蠕动，此外香蕉中带有一些钾，能够使身体过多的钠离子排出来，有利于降压，增加免疫力。可是对脾胃虚弱者及在生理期的女性是不建议吃香蕉的，香蕉归属于凉性水果，过多服用非常容易造成经痛。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃地瓜有什么好处？

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃红枣有什么好处

经常吃红枣可以促进血液循环、补血补气，对女士的身心健康是很有益处的，平常的生活饮食搭配应有规律性，确保充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，也要合理进行锻炼，增强体质。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃核桃有什么好处和坏处

经常吃核桃可以补脑。核桃里面含有了非常丰富的dha、维生素、微量元素等等。所以经常吃核桃，可以促进大脑发育、缓解身体疲惫感、改善记忆力下降状况、促进脑细胞的生长等等。核桃中还含有大量的维生素E，经常食用可以乌须生发，滋养皮肤，可以使皮肤富于弹性，让皮肤有光泽。核桃仁这一类的坚果中也含有大量的油脂，因此如果吃得过多，会让人发胖的。