经常吃地瓜有什么好处？

病情描述：

老家这边都说经常吃地瓜对身体好，我想知道经常吃地瓜有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

吃红薯的好处:1.可以缓解便秘，因为红薯富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。对于大便干燥、便秘的人来说，适当吃红薯有很好的通便和缓解便秘的好处。2.从中医饮食的角度来说，它可以健脾补血，益气生津。对于脾虚引起的厌食、腹泻等症状，适量食用红薯有很好的健脾补血、益气生津的作用。长期食用红薯的第一个好处是可以降低结直肠癌的发病率，可以减少粪便中有害物质与肠粘膜的接触时间和接触面积。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃地瓜有什么好处？

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高能吃地瓜吗

高血糖的糖尿病患者可以吃红薯。糖尿病饮食控制的实用原理很简单。正常人能吃什么病人就吃什么，但尽量选择健康食品，注意量。红薯是一种健康食品，属于全谷物之根，含有较多的淀粉和膳食纤维。淀粉吃多了肯定会升高血糖，但是膳食纤维对身体也有好处。红薯中丰富的膳食纤维有助于软化大便，定期排便。此外，红薯中的膳食纤维还能减缓糖的吸收，避免饭后高血糖。

许君望
许君望主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常放响屁是什么原因

经常放屁通常是由以下原因引起的。首先，食用产生气体的食物，例如大豆，地瓜，地瓜，地瓜，萝卜等，可能导致放屁。另外，其他食物也会引起放屁，例如洋葱，大蒜，卷心菜，谷类食品等。2，可能是由肠消化不良或胃肠道疾病引起的。建议不要吃得过多。

许君望
许君望主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常放响屁是什么原因

经常放屁通常是由以下原因引起的。首先，食用产生气体的食物，例如大豆，地瓜，地瓜，地瓜，萝卜等，可能导致放屁。另外，其他食物也会引起放屁，例如洋葱，大蒜，卷心菜，谷类食品等。2，可能是由肠消化不良或胃肠道疾病引起的。建议不要吃得过多。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃红枣有什么好处

经常吃红枣可以促进血液循环、补血补气，对女士的身心健康是很有益处的，平常的生活饮食搭配应有规律性，确保充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，也要合理进行锻炼，增强体质。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃核桃有什么好处和坏处

经常吃核桃可以补脑。核桃里面含有了非常丰富的dha、维生素、微量元素等等。所以经常吃核桃，可以促进大脑发育、缓解身体疲惫感、改善记忆力下降状况、促进脑细胞的生长等等。核桃中还含有大量的维生素E，经常食用可以乌须生发，滋养皮肤，可以使皮肤富于弹性，让皮肤有光泽。核桃仁这一类的坚果中也含有大量的油脂，因此如果吃得过多，会让人发胖的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃香蕉有什么好处

香蕉中带有丰富多彩的营养元素，这能够为人体提供充裕的营养，也具备降血压的作用。香蕉中带有一定的钙，这能够预防高血压。但是每一次吃香蕉的量要适合，以防造成拉肚子。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
地瓜有什么禁忌与副作用？

地瓜也就是红薯，很多地方喜欢吃生红薯，因为红薯淀粉含量高，生的很难消化，所以红薯要煮熟。高温加热不仅能使可溶性纤维更容易消化，增加红薯甜度。单独吃红薯，由于蛋白质含量低，会导致营养摄入不平衡。所以吃红薯的时候，要和其他谷类结合。通常红薯切块和米饭一起煮成粥，其实更科学。红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中很容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了，容易引起腹胀、打嗝等症状。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃石榴有什么好处？

石榴能够抵抗过氧化。如果每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，延缓氧化构成，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒，番茄汁，维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的明星水果。女性如果想要延缓衰老，一定要多吃些石榴。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃火龙果有什么好处和坏处吗

火龙果含有大量水溶性植物纤维，能清肠解毒，加速肠道蠕动。而且火龙果是低热量低脂肪的食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。火龙果中的花青素具有抗氧化作用，能清除人体内的自由基。火龙果是一种冷食。如果摄入过多，会引起腹痛等胃部不适症状。所以要选择合适的食物，最好是饭后吃火龙果，有利于消化吸收。不过也还是要结合自身的体质进行适量选择。