吃芝麻的好处

病情描述：

我妈妈每次就会吃芝麻，但是我老公不喜欢吃，请问吃芝麻的好处是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

吃芝麻对身体是有好处的，芝麻中含有许多的维生素、脂肪酸以及钙、磷、铁等微量元素，具有促进新陈代谢的作用，基础代谢。此外，吃芝麻还能加快食物的消化吸收。但应注意要适量食用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

芝麻中含有较多的营养物质，对肾脏功能有一定的维护保养效果，长期服用，也有增强记忆力、增加抵抗力的作用，芝麻中脂肪含量较多，还有润肠的作用，但是摄取量不宜过多。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃芝麻的好处和坏处

吃芝麻有很多好处。第一，可以护肤养颜。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人也可以通便。第二，可以减肥。芝麻含有防止人发胖的物质，所以即使你吃得多，也不会发胖。第三，经常吃芝麻还可以缓解衰老，清除体内自由基，抗氧化，起到延年益寿的作用。缺点:芝麻会引起消化不良，所以慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；多吃芝麻会使男性遗精，所以阳痿遗精的男性不宜食用。平时注意多锻炼身体，注意饮食，对身体有很大的好处。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃黑芝麻的好处

孕妈吃黑芝麻的好处有以下几点，补气养血，芝麻中含有很多的蛋白，多吃芝麻能够使秀发变的润滑，肌肤越来越细致。另外，黑芝麻含有很多膳食纤维，经常吃黑芝麻能够促进自身新陈代谢，还能够推动肠道蠕动。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃白芝麻的好处

白芝麻含有维生素E，能促进细胞新陈代谢，延缓皮肤细胞衰老。女性经常吃白芝麻，可以使皮肤更加嫩滑，延缓衰老，预防各种皮肤炎症。吃白芝麻还可以缓解便秘，改善便秘，促进毒素和废物的快速排泄，保护肝脏，减肥；此外，吃芝麻还可以调节胆固醇，预防心血管疾病。它能保持皮肤细腻光滑，具有护肤功能。白芝麻含有亚油酸。经常吃白芝麻可以调节人体内的胆固醇。白芝麻含有蛋黄、胆碱、肌糖等成分，可以防止人发胖，所以不用担心吃白芝麻会导致肥胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
生吃黑芝麻有什么好处

黑芝麻的营养成分十分高，不但带有很多的氨基酸，还带有芝麻酚、维生素D、维生素E以及钙、铁等微量元素，生吃黑芝麻可健脑益智类，推动大脑的生长发育，提高记忆力，但应适度食用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝芝麻糊有什么好处

人们说芝麻有补钙的作用。芝麻酱，尤其是黑芝麻酱，能补钙、补血、促进骨骼发育、预防骨质疏松，能保持皮肤细嫩光滑。吃黑芝麻糊可以让头发乌黑发亮。还能降血压、通便、健脑、益智。虽然好处很多，但是吃多了容易引起消化不良，拉肚子容易长胖，还会引起上火的症状。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃黑芝麻的好处是什么？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分。它含有多种必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、去除血管胆固醇的重要成分。所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗头晕、脱发、四肢疲劳、皮肤发红、肠道便秘等。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
吃黑芝麻能使头发变黑吗

吃黑芝麻对生发有好处。中医说肾主骨长，所以黑食基本进入肾经，对生发是有好处的。黑芝麻是黑的，所以黑芝麻也进入肾经。黑芝麻有滋阴补肾的功效。吃黑芝麻对肾脏有好处，可以使得人体长出浓密的头发。黑芝麻有生黑芝麻和熟黑芝麻。一般认为生黑芝麻偏重通便，熟黑芝麻补肾效果更好。所以，如果你想长黑浓密的头发，吃煮熟的黑芝麻对长发比较好。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
芝麻的功效和作用

芝麻的功效和作用:润肠通便:芝麻含有较多的油脂，可以起到润肠通便的作用，适量食用可以缓解便秘。养血润肤:芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。防止动脉粥样硬化的形成，芝麻富含钙，有利于补钙，预防骨质疏松。芝麻有补肾的作用，有利于乌发固牙，适当吃黑芝麻对老年人有好处，可以起到滋补的作用。可以避免脱发，一定程度上减少白发。适当的饮食在这方面是有益的，会对身体健康和保健有一定的作用。平时可以注意加强均衡饮食和营养，避免挑食，对身体有好处。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇可以吃黑芝麻吗

孕妇可以吃黑芝麻。因为孕妇吃黑芝麻有好处，可以补钙。芝麻除了糖、蛋白质、维生素、脂肪等营养成分外，还富含钙。每100克黑芝麻含有80毫克左右的钙，所以孕妇可以适量食用黑芝麻来补充有效钙。但是孕妇早上要注意吃黑芝麻，因为黑芝麻含有大量的油脂，晚上不一定能消化，可能会导致睡眠不好。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女生喝黑芝麻糊有什么好处和坏处

女生喝黑芝麻糊，对身体有好处。黑芝麻性味柔和，具有滋补肝肾、养血润燥的功能。女生吃黑芝麻，可以滋补肝肾，治疗头发早白，皮肤干燥，便秘等。而且黑芝麻富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，可以延缓衰老。但是黑芝麻糊是一种高热量的食物。正在减肥的女生如果长期大量喝黑芝麻糊，会导致减肥失败，长期过量使用也会导致女生肥胖。