吃黑芝麻的好处是什么?

病情描述:

我最近在吃黑芝麻,想知道吃黑芝麻有什么好处?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

怀孕期间,怀孕的母亲更容易长斑点或痤疮。黑芝麻含有芝麻素、维生素C和维生素E,能抑制色素沉着,所以能有效改善色素沉着或暗沉。黑芝麻还可以预防贫血,母亲在孕期很容易贫血,所以孕期吃一些黑芝麻可以有效预防孕妇贫血,还可以预防神经管畸形。黑芝麻还有护发的功效。还不如吃黑芝麻的宝宝毛。黑芝麻很香,煮鸡蛋或煎鸡蛋的时候可以放进去,也可以和牛奶一起吃,有补钙的作用。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分。它含有多种必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的作用下,可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、去除血管胆固醇的重要成分。所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸,可以延年益寿。中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗头晕、脱发、四肢疲劳、皮肤发红、肠道便秘等。

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