火龙果含糖量高吗

病情描述：

我最近在减肥想吃红龙果，但是又害怕胖，请问火龙果含糖量高吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

火龙果的糖分相对而言并不是很高，所以说适度的吃一些对人体而言是有益处的，并且火龙果的营养成分是较为高的，还具备一定的促进消化的功效。除了吃火龙果以外，还要摄取其他的食物，保证营养成分充足。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

火龙果里边的糖分一般不是太高的，平常能够适度的吃一点火龙果，大部分不容易对人体造成危害，并且可以协助提高身体的微量元素。平常还可以吃一些其他的水果、蔬菜等，保持营养摄取均衡，对人体有益处。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
火龙果糖分高吗?

火龙果属于中等含糖量的水果。减肥和糖尿病患者应尽量吃一些中低糖的水果，不要吃高糖的水果。如果吃含糖量高的水果，需要减少更多的主食，计算起来很麻烦，所以一般建议吃中低糖的水果。糖尿病患者血糖控制在相对正常的范围内，可以吃火龙果。所谓相对正常，就是空腹血糖控制在6.5-7.5mol/L，餐后两小时血糖控制在7-8mol/L。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
火龙果糖分高吗

火龙果含糖量是并不太高的，可是糖尿病患者一定要小量的应用，由于出现了糖尿病，尽量避免吃一些较为带甜的食材，并且产生糖尿病很有可能会导致产生尿频尿急和憋不住尿的状况产生，也有很有可能会导致多饮和多喝，平常一定要适度的填补身体需要的营养成分，并且在生活起居中一定要留意有效的搭配饮食搭配，防止产生营养元素的缺少。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
火龙果热量高吗

火龙果热量不太高，每100克龙含51千卡左右，属于低热量水果。适当吃一些，不用担心发胖，也有助于减肥。火龙果营养丰富，含有大量的膳食纤维，吃了会有饱腹感。而且其中所含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便，清除肠道内的毒素和垃圾，具有减肥美容的功效。此外，火龙果中含有的维生素和花青素可以增强人体免疫力，具有抗氧化作用，使皮肤白皙光滑。老年人应该适当吃一些火龙果，这也有助于降低血压和血脂，防止心脑血管疾病的发生。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
南瓜含糖量高吗

南瓜的含糖量并不是很高，尽管南瓜吃起来的味道较为甜，但对血糖的影响时较为小的，所以不用担忧，南瓜带有多种多样的膳食纤维、多种微量元素，而且可以提高身体的抵抗能力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴热量高吗

石榴的含糖量根据含糖量和酸甜程度从12%到17%不等，属于中等含糖量的水果。一般来说，水果的含糖量分为三类。含糖量10%以下的称为低糖水果，含糖量10%-20%的称为中糖水果，含糖量20%以上的称为高糖水果。如果正常人没有糖尿病，就不要限制水果的含糖量。正常人如果没有糖尿病，不是肥胖患者，就不会太在意水果的含糖量，可以随意吃。如果你是糖尿病患者，最好吃一些中低糖的水果，少吃高糖的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
玉米含糖量高吗

玉米的含糖量比较高，因为玉米属于碳水化合物，碳水化合物主要含有多糖。因为多糖需要转化为单糖才能被吸收，虽然玉米含糖量高，但糖尿病患者更适合。因为多糖类食物在食用后可以被吸收，不会导致血糖快速升高，这些食物可以增加饱腹感，减少全天摄入或其他高热量食物的摄入。所以也适合糖尿病患者。调节血糖和血压，预防心血管疾病。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗含糖量高吗

100克鲜板栗含糖量在42克左右，干板栗含糖量会更高一些，坚果类食品中板栗含糖量最高。板栗中的糖分主要以淀粉的形式存在，是淀粉坚果的一种。板栗中含有4%-5%的蛋白质，富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B2、钾、镁、铁、锌等营养元素，并富含不饱和脂肪酸。由于板栗含糖量高，糖尿病人应适量食用。所以吃板栗时建议水煮或者蒸熟，可以减少糖分的摄入。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
南瓜含糖量高吗？

南瓜含糖量高，含有较多的葡萄糖、果糖等成分。吃少量的南瓜可以迅速为身体提供能量，还可以补充大量的维生素、蛋白质、氨基酸等成分。但需要注意的是，吃多了可能会迅速升高血糖，所以糖尿病人不建议吃太多。南瓜还富含纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内代谢废物，改善高血压和高血脂。100克南瓜含糖量在1克左右。南瓜营养价值高，富含膳食纤维、维生素和矿物质。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
猕猴桃的糖分高吗

猕猴桃的含糖量8%-14%，属于低含糖量和中含糖量的水果。一个猕猴桃如果按照100克来计算，热量大概是61大卡，糖分含量是14.5克，猕猴桃还富含丰富的维生素及矿物质，其中的维生素C，可作为一种抗氧化剂，能防止牙龈出血，猕猴桃含糖量是较低的，含有丰富的维生素c，硒、锌、镁等多种微量元素，含钾较高，而且猕猴桃汁中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
土豆含糖高吗?血糖高的人能吃吗?

高血糖土豆可以吃，但是需要适量。对于高血糖的糖尿病患者，如何在高血糖的情况下控制好自己的血糖，其中饮食控制是关键。碳水化合物食物在临床上对血糖的影响最大，因此如何控制碳水化合物的摄入非常重要。临床上碳水化合物类食物主要有馒头、馒头、煎饼等，是常见的面食。此外，块茎类食物包括土豆、莲藕、山药和红薯，它们是碳水化合物含量高的主食。土豆临床上可以吃，但要控制一定量，减少面食的摄入。