我最近一段时间，打算买一些石榴，我想知道它的热量高吗
西电集团医院
石榴的热量不高，100克可食用部分含63卡左右，一个石榴有200克左右的可食用部分，热量最多130卡左右。石榴是一种天然保健水果，含有维生素、膳食纤维、钾等微量元素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，清理肠道毒素废物。而且石榴中胆固醇和饱和脂肪酸的含量很低，所以适量食用石榴往往有助于减肥、美容。如果你是糖尿病患者，最好吃一些中低糖的水果，少吃高糖的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等。
西安交通大学第一附属医院
石榴的含糖量根据含糖量和酸甜程度从12%到17%不等，属于中等含糖量的水果。一般来说，水果的含糖量分为三类。含糖量10%以下的称为低糖水果，含糖量10%-20%的称为中糖水果，含糖量20%以上的称为高糖水果。如果正常人没有糖尿病，就不要限制水果的含糖量。正常人如果没有糖尿病，不是肥胖患者，就不会太在意水果的含糖量，可以随意吃。如果你是糖尿病患者，最好吃一些中低糖的水果，少吃高糖的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等。
