我最近一段时间，打算用麦片代餐，我想知道它的热量高吗
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麦片的热量比较高。一般来说，主要用作主食。一般来说，100克谷物的热量约为350卡路里。吃完后饱腹感特别强。主要用来补充人体的能量。一般早餐吃比较好。如果晚上吃麦片，可能会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。燕麦片可以用牛奶或温开水冲泡，也可以适当加入一些蜂蜜来调节口感。燕麦片是一种高热量食物，能快速补充人体能量，增加饱腹感。一般100克燕麦片的热量在380卡左右，但燕麦片富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
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燕麦片热量很高。燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙、高热量的粗粮。但与大米、面粉相比，谷类热量低，吸水性强，容易产生饱腹感，这也是很多减肥的人会选择谷类作为早餐首选的原因。而且谷物还调节血糖，预防便秘。此外，谷物中含有的膳食纤维可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，减少脂肪堆积，促进胃肠蠕动。还可以注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要熬夜。
