我现在生孩子以后胖了20多斤，同事都不敢认我了，我打算绿色减肥，听说吃减肥食物和运动有效果，猕猴桃的糖分高吗
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猕猴桃又称奇异果，是一种品质鲜嫩，风味鲜美，富含丰富营养的一种水果。 猕猴桃也是水果当中热量比较低的一种，100克猕猴桃的热量在70卡左右，猕猴桃又名猕猴梨，糖分含量在水果中属于中等，每100克猕猴桃的含糖量为14.5克。猕猴桃可以促进胃肠蠕动，助消化，清除体内有害物，起到预防和治疗便秘的作用。还有钙离子、锌离子、硒离子等矿物质，可以增强身体的免疫力。
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猕猴桃的含糖量8%-14%，属于低含糖量和中含糖量的水果。一个猕猴桃如果按照100克来计算，热量大概是61大卡，糖分含量是14.5克，猕猴桃还富含丰富的维生素及矿物质，其中的维生素C，可作为一种抗氧化剂，能防止牙龈出血，猕猴桃含糖量是较低的，含有丰富的维生素c，硒、锌、镁等多种微量元素，含钾较高，而且猕猴桃汁中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。
