游泳会增加体内湿气吗

病情描述：

我很喜欢游戏，但最近发现自己湿气比较重，请问游泳会增加体内湿气吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

游泳并不会增加体内的湿气，游泳属于有氧运动，可以促进身体的水新陈代谢，可以帮助排出体内湿气，因此湿气太重的人可以适度的游泳。平常不要经常熬夜，不喝酒，不吃油腻、刺激的食材。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

游泳属于有氧运动，可以运动到全身的肌肉，对于湿气大的人而言是有益处的，并不会加剧体内湿气状况。但是身患风湿疾病的人不宜游泳，长期处在湿冷环境会加剧风湿症状。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体内湿气重怎么去除

体内湿气重可以通过锻炼促进身体器官的运转，缓解压力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以帮助激活气血循环，加速新陈代谢。注意饮食，清淡，太油腻，不易消化，容易引起胃肠炎症，闷胀。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
花椒生姜泡脚去湿气吗

生姜、花椒适合泡脚去湿气，但是不建议天天泡。在炎热的气温下，吃生姜可以促进人体排汗除湿，花椒本身属于温热性的食材。对于夏季潮湿的一些症状，如头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐、全身无力等。可以喝姜汁或者口服生姜调理，效果很明显。生姜不仅能去除体内水分，还能健胃健脾，增进食欲，增加唾液分泌和胃液分泌，增加食欲，消化食物，防止便秘，效果理想。生姜还能抗氧化，特别是抗衰老，对抑制人体恶性肿瘤有辅助治疗作用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
汗蒸能去除体内湿气吗

蒸汽可以去除体内的一些湿气。体内湿气的形成有以下原因:1.脾虚。脾控制运输，促进体内水和液体的代谢。当湿气在体内停滞时，就会形成水分。2.外界环境潮湿，湿邪侵入人体，不能及时向外散去，停留在体内，产生湿气内阻。去除湿气的方法:1 .适量运动，微微出汗，有利于湿气的排出。2.内服中药健脾祛湿。3.适度蒸，微微出汗，可以排出一些湿气。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
刮痧拔罐能去除体内湿气吗

拔火罐尽管有一定的祛除湿气的作用，可是拔火罐祛除湿气的作用并并不是非常的好，自然拔火罐是能够反映出人身体湿气重太重的，假如人到拔火罐以后，身上出现了紫黑的印痕得话，那麼就表明这一人体内的体内湿气是十分比较严重的，而拔罐不一样，拔罐具备很好的去除人湿寒的作用。拔罐相较为于拔火罐而言，拔罐祛除湿气的实际效果会更好，由于拔火罐的关键作用是活血化淤，而拔罐的实际效果则是祛除湿气，自然由于拔罐和拔火罐是不能每天开展的，因此大伙儿还要留意只是根据拔火罐和拔罐来祛湿不是行得通的，大伙儿也要留意日常饮食，要多吃一些具备祛湿作用的食材，例如薏米红豆粥。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃归脾丸会加重体内湿气吗

归脾丸是益气健脾、养血安神的，湿气是人体一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，归脾丸作为补益安神类的中成药，建议空腹服用或者睡前服用，有利于吸收。由人参、当归、茯苓、黄芪等多味滋补中药组成的浓缩丸，右归丸和归脾丸可以一起吃，里面没有相反和相畏的药物。人参归脾丸的功能主治是益气补血、健脾养心，虽然人参归脾丸的补益效果更好，但是会导致上火等副作用。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样才能去除体内湿气

湿气很重可以用红豆薏米煮成粥，可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。现在的人精神压力比较打，又运动的很少，所以特别容易有湿气。既要祛湿，又要养心健脾和胃，必属薏米红豆。熬成粥，可以很好的被人体吸收，不会给肠胃增加任何负担。在日常生活中可以多运动，便于排出一些湿气。如果湿气很重的话，建议还是到当地的医院去具体咨询，便于早日康复。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
泡脚能去体内湿气吗

每天用热水泡脚，对于祛除湿气的效果还是不错的。由于脾和肾都是脚的静脉，都穿过脚底，所以泡脚对脾和肾有一定的作用，而脾和肾负责人体水分的代谢，所以泡脚可以起到健脾、利尿、促进水分循环的辅助作用。但如果体内有湿气，单纯用足浴肯定是不够的，因为足浴不是药物疗法，不能从根本上解决湿气的问题。要为湿气提供一个出路，比如从大便、大便中排出，这样才能祛湿，不能单靠泡脚。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
拔罐能去除体内湿气吗

拔罐可以祛除湿邪，但不是所有的湿邪都能通过拔罐来祛除。因为人体内有两种湿邪，一种是外感湿邪，长期生活在潮湿的地方称为“外感湿邪”，另一种是人体自身运化功能障碍引起的湿邪，如脾胃功能障碍和水湿运化功能障碍，称为“内感湿邪”。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
夏天泡脚可以去湿气吗

夏季热水泡脚是能够去湿气的，热水泡脚能够合理的推动足部的血液循环系统，进而排出来血夜中的凉气和体内湿气，并且，在热水泡脚水里添加一些麻椒、艾叶草或是是姜片这类的，祛湿的实际效果会更好；除开能够根据热水泡脚去湿气之外，下列几类方法还可以去除身体的体内湿气:第一种，服食药品参林白术散或是是木香顺气丸医治；第二种，能够多喝一些薏米红豆粥。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
天天泡脚能去除体内湿气吗

泡脚也叫足浴疗法。每天泡脚不仅可以除湿，还有很多其他好处。中医认为泡脚可以作用于脚底的涌泉穴，温经祛湿，特别是对身体重感冒、湿气重的人。每天泡脚有利于足部卫生，防止脚臭和足部皮肤真菌感染。泡脚可以促进脚底和下肢的血液循环，缓解下肢和足部的肌肉紧张，缓解肌肉疲劳，放松白天的神经精神状态，有助于调节人的身体和睡眠。身体不适，建议及时就医。