维生素b可以长期吃吗

病情描述：

我看朋友一直在吃维生素b，请问维生素b可以长期吃吗？

王万卷
王万卷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

B族维生素不建议长期性服用，适度的填补对身体有利，假如长期服用可能会对人体产生一些危害，例如出现头疼、头昏、恶心想吐等病症表现，长期服用有可能会增加血栓的风险。

李萍
李萍 主任医师

西安市红会医院

复合维生素b是不能开展长期服用的，假如长久性运用可能会出现维生素中毒的状况。如果有缺乏维生素b的状况，才能够适度的开展运用，可是不能长期开展运用，平常要保证营养元素的摄取均衡，多吃一些蔬菜水果，防止维他命b族欠缺的状况产生。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
b族维生素能长期吃吗

维生素B族包括体内的维生素，在生长发育、循环代谢中起重要作用。一般正常饮食不缺维生素B。当某些维生素短缺时，应根据维生素的缺乏进行补充。补充适当后，会经过正常的饮食，不会长期服用。只要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、豆类，就能从摄入的维生素中达到平衡。过量摄入维生素会引起副作用，如恶心、呕吐、头晕、疲劳、视力模糊等。当身体缺乏某种维生素B族时，应仔细检查是否缺乏维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和钒酸盐。需要具体检查哪一个是缺少的，然后进行相关的补充。用药时请遵医嘱。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c可以长期吃吗

维C不是提议长期服用的，许多水果和蔬菜都带有丰富的维C，能够吃一些水果和蔬菜来填补维C。并且每日身体所需的维c量是一定的，不用再吃一些维C片来填补，长期服食可能会对你身体产生不利的影响。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素b2可以长期吃吗

不建议长期吃维生素B2。成年人每天对维生素B2的需求量只有1.2-1.2mg，维生素B2的补充主要是针对维生素B2的缺乏，缺乏的主要原因是饮食供应不足。如果正常的均衡饮食有营养，就不会造成维生素B2的缺乏，也没有必要长期使用维生素B2。维生素B2又称核黄素，是维生素B2的丰富来源。虽然服用维生素B2是安全的，不会中毒，但我们可以通过均衡饮食避免维生素B2缺乏症。用药时请遵医嘱。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素e能长期吃吗

维生素e这种物质并不建议长期食用。维生素e是用来治疗维生素e缺乏症的，具有抗氧化的作用，是许多女性喜欢选择购买的一种保健食品。天天吃维生素E使人体补充维生素E过多，容易诱发某些不良的心血管疾病出现。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
维生素b和c可以一起吃吗

维生素b和c能够一起吃的，最好在饭后服用，一般服食维生素b和维C能够提高人体的免疫能力，还可以防止坏血病、舌炎及过敏性皮炎的功效，一般还可以提高人体的抵抗能力。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素c和维生素b可以一起吃吗

维c和维b能够放到一起吃，归属于水溶维他命，二者一起服用不容易对身体产生影响，并且是较为安全的。维他命b族能够造血，维护保养心血管和毛细血管的健康。维C能够增强免疫力，还能够改善人体的肌肤衰老情况。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
菠菜鸡蛋可以一起吃吗

菠菜和鸡蛋可以一起吃。菠菜和菠菜的营养价值可以互补。菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，以及丰富的维生素A、维生素B和钾离子等矿物质。鸡蛋含有一定量的蛋白质和维生素c，将两种食物混合在一起，不仅可以滋养神经，改善局部皮肤干燥，还可以促进新陈代谢。但注意不要吃太多，主要是菠菜中的草酸容易与鸡蛋蛋白结合，不利于营养的吸收。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
牛肉和韭菜可以一起吃吗

韭菜和牛肉可以一起吃。牛肉是一种高蛋白食物，含有大量的膳食纤维、维生素A、脂肪酸、维生素B和各种微量元素。韭菜含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助补充人体所需的各种微量元素。不过韭菜本身是热食，牛肉也是热食。一起吃久了，可能会引起口腔和舌头生疮，建议不要吃太多。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
泡发的木耳隔夜能吃吗

泡过的木耳可以隔夜食用，但尽量不要食用。黑木耳虽然长时间浸泡后不会产生亚硝酸盐，但可能会滋生其他细菌和致病菌。食用后会刺激胃肠道，引起胃痛、腹痛，并可能严重导致机体中毒。隔夜木耳用的时候一定要用清水洗几次。另外，浸泡时间最多不要超过4小时。黑木耳可以隔夜吃，但最好不要吃。高温处理的食物通常会损失一些维生素，加热温度越高，次数越多，维生素损失越多。显然，长期吃剩菜很容易导致营养不良。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
杏仁孕妇可以吃吗

怀孕期间可以适量吃杏仁，但要尽量避免多吃杏仁，否则会引起胃部不适，影响胎儿的生长发育。杏仁营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素A、维生素B、维生素c，杏仁性温和，适用于代谢缓慢、贫血、四肢冰冷的虚寒体质人群。所有杏仁都能刺激胃酸分泌。吃杏仁会导致胃酸分泌过多、胃酸反流、消化道溃疡、胃出血等症状，严重影响孕妇的消化功能。杏子里也有不利于胎儿发育的有毒物质。