年纪大了就会长皱纹,用维生素e来缓解衰老,能长期吃吗
西安交通大学第二附属医院
维生素e这种物质并不建议长期食用。维生素e是用来治疗维生素e缺乏症的,具有抗氧化的作用,是许多女性喜欢选择购买的一种保健食品。天天吃维生素E使人体补充维生素E过多,容易诱发某些不良的心血管疾病出现。
西安交通大学第一附属医院
维生素E不可以长期服用,维生素e可以美白皮肤,延缓机体衰老,还可以保证皮肤的水润程度。天天吃维生素E,导致人体补充维生素E过度,导致出现不良的副作用。
维生素B族包括体内的维生素,在生长发育、循环代谢中起重要作用。一般正常饮食不缺维生素B。当某些维生素短缺时,应根据维生素的缺乏进行补充。补充适当后,会经过正常的饮食,不会长期服用。只要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、豆类,就能从摄入的维生素中达到平衡。过量摄入维生素会引起副作用,如恶心、呕吐、头晕、疲劳、视力模糊等。当身体缺乏某种维生素B族时,应仔细检查是否缺乏维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和钒酸盐。需要具体检查哪一个是缺少的,然后进行相关的补充。用药时请遵医嘱。
维生素C和维生素E是对人体有益的物质,可以一起食用,维生素C是一种水溶性维生素,能清除体内自由基,防治缺铁性贫血,促进肝细胞再生和肝脏合成,维生素C的结构类似葡萄糖,是多羟基化合物,因为它能释放氢离子,所以它具有酸的性质,称为抗坏血酸,维生素C和维生素E都是强抗氧化剂,可以祛斑、美白、营养、抗衰老,维生素是人和动物必须从食物中获得的一种物质,以维持正常的生理功能,因此在人体的代谢发育中起着重要的作用,维生素C还能还原氧化的维生素E,使维生素E有效循环,所以可以一起吃。
无花果是一种营养价值丰富的水果,并且无花果的果皮也可以食用,其中也含有大量的营养成分。无花果皮含有大量的花青素、维生素E和维生素C,是一种强抗氧化剂,能对抗自由基,延缓皮肤衰老,保证皮肤水合作用,起到一定的美容美白作用。无花果皮还可以通便,其中的膳食纤维可以与胃中的胆固醇代谢产物结合,从而起到一定的减肥作用。但注意不能过度食用。
一般孕妇是不能吃薏米的,但是小量的吃一些是没有问题的,因为薏米是属于寒性的食物。薏米富含维生素e,还能改善皮肤颜色适合女性吃,但孕妇不能吃,薏米对子宫平滑肌有亢奋效用,易导致孕妇宫缩,易引发流产,尤其是有惯性流产的孕妇更不能吃薏米。
泡过的木耳可以隔夜食用,但尽量不要食用。黑木耳虽然长时间浸泡后不会产生亚硝酸盐,但可能会滋生其他细菌和致病菌。食用后会刺激胃肠道,引起胃痛、腹痛,并可能严重导致机体中毒。隔夜木耳用的时候一定要用清水洗几次。另外,浸泡时间最多不要超过4小时。黑木耳可以隔夜吃,但最好不要吃。高温处理的食物通常会损失一些维生素,加热温度越高,次数越多,维生素损失越多。显然,长期吃剩菜很容易导致营养不良。
虾不能和猕猴桃一起吃,因为猕猴桃含有大量的维生素C,容易和虾发生反应,导致腹胀、腹痛、腹泻。用猕猴桃一小时后可以吃点虾肉。另外,虾是一种蛋白质含量较高的食物,含有人体所需的优质蛋白质、微量元素和矿物质,属于热食。多吃虾可以提高身体的免疫力和抗病能力,特别适合儿童和老人长期食用,但不要吃太多,因为吃多了容易生气。猕猴桃是一种凉爽的水果,维生素C和胡萝卜素含量高,具有清理胃肠道、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病等功能。
事实上,糖尿病患者可以像正常人一样吃玉米,因为玉米作为主食,膳食纤维含量较高,富含多种维生素,尤其是维生素A和维生素e,建议糖尿病患者可以放心食用玉米。但建议糖尿病患者在食用玉米时要控制食用量,因为玉米作为主食,仍然含有大量的淀粉。所以不要以为玉米是杂粮就可以想吃多少吃多少,这个想法也是不对的。一整天数玉米要算到主食摄入最好,不要超过范围,只要正常量就行,比如一次吃的玉米量不要超过100-150g。建议吃玉米的时候可以蒸也可以煮,但是最好不要把玉米粒做成油油的菜,不太健康。最好采取蒸或煮的方式,不吃馒头或烧饼也没问题。
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丹参片是活血化瘀的主要药物,具有活血化瘀,凉血消痈,除热安神的功效。具有改善心肌供血的作用,可以有效预防心绞痛发作,尽量不以长期服用。如果长期服用会损伤阳气,甚至会出现腹痛、腹泻等一些症状。
六味地黄丸最好是不要长期吃,由于其具备补阴补肾的功效,长期服用将会对肝肾功能导致一定的损害。假如服食六味地黄丸后4个星期没有缓解,则最好是中止服食,到医院检查。
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