最近身体经常会出现疲乏的情况，晚上也会失眠，朋友说可以服用维生素b或者是维生素c进行改善，请问维生素b和c可以一起吃吗？
首都医科大学附属北京天坛医院
维生素b和c能够一起吃的，最好在饭后服用，一般服食维生素b和维C能够提高人体的免疫能力，还可以防止坏血病、舌炎及过敏性皮炎的功效，一般还可以提高人体的抵抗能力。
西安交通大学第二附属医院
维c和维b能够放到一起吃，归属于水溶维他命，二者一起服用不容易对身体产生影响，并且是较为安全的。维他命b族能够造血，维护保养心血管和毛细血管的健康。维C能够增强免疫力，还能够改善人体的肌肤衰老情况。
西安交通大学第一附属医院
栗子和牛肉不能一起吃。牛肉性温，具有补脾胃、健腰健脚、益气的功效；栗子味咸温，有补肾益气增胃的作用。仅从食物的药性来看，两者并不矛盾；但在营养方面，板栗富含维生素C，每100g板栗含40mg，而牛肉中含有胡萝卜素、B族维生素和脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生反应，从而失去板栗原有的营养价值。而且吃栗子和牛肉会引起腹胀、呕吐、消化不良。
建议吃螃蟹后就不要吃柚子，最好更是不要一起吃。螃蟹是一种海鲜，富含蛋白质。而柚子是一种新鲜水果，富含维生素C、维生素B和大量碳水化合物和氨基酸。两种食物时间间隔过短，很可能会导致维生素C和蛋白质结合，从而形成蛋白块，这种情况就容易形成胃石，不利于人体消化。如果一定要吃柚子，建议间隔至少两个小时。不建议吃螃蟹后马上吃柚子。
菠菜和鸡蛋可以一起吃。菠菜和菠菜的营养价值可以互补。菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，以及丰富的维生素A、维生素B和钾离子等矿物质。鸡蛋含有一定量的蛋白质和维生素c，将两种食物混合在一起，不仅可以滋养神经，改善局部皮肤干燥，还可以促进新陈代谢。但注意不要吃太多，主要是菠菜中的草酸容易与鸡蛋蛋白结合，不利于营养的吸收。
西电集团医院
牛肉和韭菜可以一起吃。牛肉是一种高热量食物，含有维生素A、维生素B和微量元素，能强身健体。韭菜含有大量的膳食纤维，多吃韭菜可以有效补充微量元素，促进肠道蠕动。但是韭菜和牛肉都是温热的食物，吃久了不好，会引起口腔和舌头生疮。所以日常生活中不建议吃太多牛肉韭菜。如果一次吃牛肉太多，可以隔一小时吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、橙子等，可以减少牛肉、韭菜的刺鼻气体，减少上火的症状。
中国中医科学院西苑医院
一起吃西瓜和桃子并不会产生中毒的状况。西瓜和桃子不属于食物相克，相互之间有影响的二种新鲜水果。西瓜瓜瓤带有很多的蛋白，果糖，绵白糖，葡萄糖及各种各样碳水化合物维生素矿物，桃子中含有蛋白，钙，磷，铁，维生素C维生素B族，很多的水份，因而西瓜和桃子不仅能够一起服用，还会继续给身体填补多种多样维生素和营养元素，而且有促进消化的功效实际效果，因此 一起进餐是不容易造成 中毒的。
牛肉和韭菜可以一起吃。牛肉是一种高热量的食物，其中含有维生素a和维生素B，以及微量元素，能强身健体。而韭菜中含有大量的膳食纤维，因此多吃韭菜可以有效补充微量元素，促进排便。然而，韭菜和牛肉是温热的食物。吃久了，就不好，口中就生疮。因此，建议日常生活中不要吃太多的牛肉和韭菜。牛肉和韭菜两种食物都属于辛热的食物，如果同时一次性吃太多的话，可能会导致上火的症状，一般情况下，建议两种食物间隔一段时间，或者是适当的吃一点，牛肉一次性吃的太多的情况下，可以间隔一个小时以后吃一点富含维生素C的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，橙子，可以减轻牛肉和韭菜的辛热之气，减少上火的症状，尽量避免暴饮暴食。
维生素C和维生素E是对人体有益的物质，可以一起食用，维生素C是一种水溶性维生素，能清除体内自由基，防治缺铁性贫血，促进肝细胞再生和肝脏合成，维生素C的结构类似葡萄糖，是多羟基化合物，因为它能释放氢离子，所以它具有酸的性质，称为抗坏血酸，维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，可以祛斑、美白、营养、抗衰老，维生素是人和动物必须从食物中获得的一种物质，以维持正常的生理功能，因此在人体的代谢发育中起着重要的作用，维生素C还能还原氧化的维生素E，使维生素E有效循环，所以可以一起吃。
胡萝卜和菠菜可以一起吃，它们的营养元素不冲突，不干扰吸收。同时，胡萝卜和菠菜富含维生素A和胡萝卜素，通常情况下，菠菜不建议与以下食物一起食用，如含钙量高的食物，因为菠菜中富含的维生素C会影响钙的吸收；其次还有黄瓜，因为黄瓜中含有维生素C分解酶，菠菜维生素C含量高。一起吃会导致菠菜中大量维生素C分解，影响菠菜对营养物质的吸收。
维他命C和虾是不可以一起服用的，维他命C里边带有的成分与虾会产生一种对人体危害的化学物质，情况严重可能会严重危害性命。一般要间隔8-10h或者其中一种消化吸收后在服用另一种。
皮肤性病科
